红枣怎么吃补血效果最好

病情描述：

我有贫血，朋友让多吃红枣，红枣怎么吃补血效果最好

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

红枣既是一种中药材，也是一种常用的食材，说它有补血的功效，大枣性味甘温，补益的效果非常好，对于血虚有很好的治疗效果。可以每天取适量的大枣泡水喝，或者是熬水喝这样的补血效果会更好。可以制成红枣桂圆汤以及玫瑰红枣粥喝。患者气血严重不足，可以适当的配伍一些补气养血的中药进行调理，吃大枣一次最好不超过20颗，多食会引起胃酸过多和腹胀，有损消化功能，引发便秘。

王竹
王竹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

红枣是药食同源的食物，补血的效果非常好。红枣补血可以和其他的中药补血的药物一起使用，另外也可以单独泡水喝。大枣的功效具有补血益气，健脾和胃，本草溯源，枣为脾之果，含有丰富的铁，对缺铁性贫血有很好的疗效。红枣也具有美容，养颜的作用，可以增加身体的抵抗能力。还可以吸收大米中的单糖脂肪、有机酸，相互起到促进作用。贫血吃红枣有好处，但红枣并不能代替药物治疗贫血。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
红枣怎么吃最好

大红枣具有补中益气、补血安神、生津养阴的功效，但是红枣吃的不同，效果也不同，比如用红枣泡茶，有补气护喉，治疗胃寒胃痛的功效，而喝红枣糖有止咳润肺的功效，煮红枣蛋可以起到补血养颜的作用，蒸完吃红枣，可以预防哮喘，而且喝红枣粥也有安神助眠的功效，此外，喝红枣酒也有疏通血管的作用，总的来说，红枣营养丰富，富含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类等，，并含有多种维生素，它们被称为“天然维生素丸”，具有健脾益气、养血安胎、健脾的功效，红枣食用方便，可以生吃也可以水煮，还可以制成枣泥、蜜枣、枣茶、枣醋、蜜枣等，特别适用于脾胃虚弱、气血不足、营养不良、食少便溏、乏力、头晕心悸，红枣虽然好，但一次日食红枣量不要超过20颗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补血效果最好

针对缺铁性贫血的病人来讲，假如病症并不是很严重的话，挑选补血的食物调养就可以了，普遍的具备补血作用的食物有牛肝、猪血、奇异果、鲜红枣等含有维C的食物，还有阿胶、桂圆等。可是假如女士处在怀孕期间的话，桂圆吃完非常容易造成小产的状况，因此必须忌嘴这类食物。假如是严重的缺铁性贫血，饮食疗法的实际效果比较有限，病人还必须内服有关的补血药品。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
来月经吃什么补血效果最好

事实上，月经期间可以吃的补血食物很多。比如猪血，猪肝都是不错的选择。也可以吃红枣、鸡蛋、牛奶、奶制品。尤其是羊奶，含铁量更高。经期适当喝点羊奶比较好。经期也要多吃营养丰富的食物，如性温和的新鲜蔬菜水果等，能更好的提高身体素质，减少月经不调和妇科炎症的发生。经期也要注意保暖，尤其是睡觉的时候，防止因腹部受凉而出现月经冷、月经量减少等症状。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇贫血吃什么补血效果最好最快

贫血的女性可以吃能补充铁和血的食物，如动物肝脏、菠菜、红豆、红枣等。贫血严重的话，单靠食物补充是纠正不了的，要适量吃补血的药，必要时要输血。因为女性每个月都有月经，如果月经紊乱、月经过多或经期延长，可能会诱发贫血或生殖道感染。如出现贫血症状，应及时查找原因，补充血液时轻度贫血可采用食物补充的方法。贫血严重的话，需要口服补铁补血的药物。常用的有右旋糖酐铁、富马酸亚铁颗粒或硫酸亚铁颗粒，这些药物一般药店都可以买到。吃药的同时要补充食物，注意休息。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么补血效果最快最好

贫血是人体外周血中红细胞和血红蛋白减低及红细胞比容降低引起的一种常见的临床症状。补血最好最快的有阿胶，枸杞，红枣，桂圆肉，首乌，当归，龙眼肉对血虚体质的人群有明显的效果。建议多吃鸡、鱼、肉、蛋、水果和蔬菜。食疗的同时，口服补血口服液或阿胶浆进行补血治疗。如果是缺铁性贫血，可适当吃一些亚铁片。平时饮食少喝浓茶、咖啡、大蒜等防止铁质吸收不良。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇贫血吃什么补血最好

孕妇贫血，在医生的指导下服用补铁补血的药物治疗。孕妇贫血可以口服补气血的药物，平时吃一些含铁量高的食物，比如菠菜，番茄，鸭血，瘦肉，蛋黄，苋菜，豆类，红枣这些都可以经常吃，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类，鱼类，动物内脏这些对贫血都有很好的效果，注意荤素搭配，不要吃过于油腻的东西。补铁的药物容易导致胃肠道反应，所以需要饭后服用，容易引起大便发黑。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
补气补血的食物吃什么最好?

在生活起居中，假如有气血不足的症候，一般可挑选淮山药、薏仁米、红枣等常服用的东西。可是因为个人的差别非常大，并且相近的食物种类也许多，如果对自身的病况并不了解，挑选适度或是服用多少也不清楚。因此如果有情况严重的气血不足之病，只靠食疗不容易具有特别好的实际效果。建议最好是到医院就医，常见补气的中药，例如黄芩、人参、黄芪党参、白术茯苓等，补血的中药，如当归、熟地黄、阿胶、赤芍。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
哺乳期贫血吃什么补血最快最好

哺乳期的母亲患有缺铁性贫血，吃补铁补血的食物效果最好。比如可以选择红枣红糖黑木耳煮汤。这种方法可以治疗身体虚弱和贫血。动物肝脏富含铁、磷、造血不可缺少的原料、维生素A、维生素C和各种营养物质，每周可以吃两次猪肝粥。因为宝宝在哺乳期间需要吃奶，而且宝宝的奶也是由母亲的血液产生的，所以需要保证每顿饭每天喝5-6次营养汤，这样不仅奶量充足，而且气血也能得到补充。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么东西补气血效果最好

假如气血两虚，可以从饮食上留意多吃一些补气血的食材，比如说适当的吃一些猪血、猪肝或是红枣、红糖等，都具有补气补血的功效。平常还要留意尽可能保证饮食的多元化，还能够适当的多吃一些猪瘦肉，必需的情况下能够运用一些补血的药物来医治。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么东西补血效果最好？

含铁丰富的食物和容养生血的药物补血效果最好。补气血效果比较好的食物有红枣，阿胶，枸杞，猪肝，桂圆，胡萝卜，都有非常良好的补血作用，将这些食物放在一起煮水喝，可以用来治疗气血亏虚，猪肝，猪肝中所含有的铁元素，适合缺铁性贫血的患者服用，可服用三七、白及、仙鹤草、地榆、炒槐花、艾叶等。对于中、重度贫血者，可以用葡萄糖酸亚铁、叶酸、维生素B12、维生素C等药物治疗。