我最近总是便秘，想问问一般来说吃什么水果可以治便秘？
西安交通大学第二附属医院
治便秘水果：1.草莓。草莓含有的纤维素是橙子的两倍，可以帮助消化，降低胆固醇，促进排便。草莓富含维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑细嫩。2.猕猴桃。猕猴桃富含多种营养物质，包括矿物质、维生素、碳水化合物等。一直被认为是清洁肠道的食品，能促进胃肠蠕动，排泄顺畅，改善高血压。3.悉尼。悉尼富含膳食纤维和维生素C，有助于清洁肠胃，去除油腻食物。很适合饭后吃。雪梨可以生吃，也可以水煮吃，效果会更好。
西安市第三医院
香蕉是热带和亚热带水果。香蕉富含膳食纤维。一般100克新鲜水果的膳食纤维含量在1克左右，而香蕉的膳食纤维含量高达3。一克。膳食纤维可以扩大粪便，吸收肠道中的水分，促进肠道蠕动和排便。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可引起胃肠分泌物的高度浸润，使水分吸附在固体部分，粪便变软，容易排出。猕猴桃含有大量的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅能快速消除有害代谢物的积累，防治便秘，还能预防结肠癌和动脉硬化。
