我最近便秘很严重，已经连续几点都拉不出来了，现在比较苦恼，我想了解一下便秘吃什么好
西安交通大学第二附属医院
吃新鲜蔬菜和水果，能够快速治便秘。便秘主要是由于饮食食物过于精细，吃太多肉类或者胃肠道蠕动变慢导致的。所以，一定要注意多休息，吃新鲜食物，特别是高膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能够促进胃肠道蠕动，减轻便秘的症状。平时注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，饮食均衡，保证蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类等食物都要均衡摄入，一次性不要吃太多，不要吃过烫的食物，以防对胃肠道黏膜造成一定的损伤。口服双歧杆菌或四联活菌等，也有治便秘的作用。用药时请遵医嘱。
西安市第三医院
吃得太少，规律饮食，不要暴饮暴食，吃得太仔细。食物中的纤维素和水分要充足，多吃蜂蜜、芝麻、酸奶等食物，软化粪便，方便排泄。多吃水果蔬菜，平时便秘，早上空腹喝一杯盐水。饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，避免饮酒和喝咖啡。另外可以空腹饮用大量的清水或者蜂蜜水，因为喝水会刺激到休息一晚上的肠胃，从而促进肠胃运动，加快排便速度。同时可以养成定时排便的好习惯。如果食疗的方法无法改善便秘，可以使用开塞露或者去医院用肥皂水灌肠。
