我今年21岁，平时的时候三餐都很正常，而且吃的也还算是很有营养的，但是还是便秘了，去厕所的时候总是很困难，我不想吃药，请问吃什么水果治便秘呢？
西电集团医院
没有什么水果是可以治疗便秘的。因为水果中含有大量的维生素和矿物质，常吃水果可以预防便秘，并不能达到治疗便秘的作用。经常便秘的患者，平时可多吃一些香蕉、苹果、猕猴桃、梨橘子的，脾胃虚寒的患者不建议吃梨。除了多吃水果以外，在日常生活饮食方面也要避免时高热量、高脂肪、辛辣刺激性食物。
西安交通大学第一附属医院
绝大部分水果都内含较丰富的膳食纤维素，能吸收水分、提升胃肠道及胃内的食物体积、促使肠胃蠕动，进而可以缓解便秘。与此同时膳食纤维素还能能吸附胃肠道中的有害物以便于排出来；持续改善肠道益生菌，为益生菌的繁殖给予能量和养分。这些都有益于大便的排除。香蕉、梨、火龙果、猕猴桃、甘蔗等均能帮助排便。值得一提的是，便秘的治疗有时候并不容易，单纯的靠水果有时候效果有限。生活习惯、饮食习惯、适当运动、精神调节，并养成定时排便习惯都非常重要。
