我才查出怀孕，医生建议要补充钙，我想知道孕妇吃什么补钙呢？
西安市第五医院
怀孕期间，有孕妇专用钙片，孕妇可以用来补钙。碳酸钙D3，也叫Calqi常用。一天两次一片比较好。怀孕期间也可以多吃瘦肉和鸡蛋，有利于补钙。同时补钙后要注意晒太阳，促进钙的吸收。有的人补钙多，但随机体排出多吸收少，一定要注意晒太阳。怀孕期间不要添加过多的钙，过多的话容易导致胎儿骨骼发育，特别是胎儿颅骨过硬，在顺产过程中容易导致产道裂伤，大头容易减缓产程。
西安交通大学第二附属医院
孕妇吃碳酸钙和醋酸钙比较好，因为这两种钙片含钙量较高，可以很好的被身体吸收。特别是乔迪钙，咀嚼食用方便，无异味。服用钙片时，一定要多注意晒太阳，促进钙的吸收。如果夜间双下肢频繁痉挛，很可能是低钙，配合活性维生素d服用可以很好的纠正，通常还可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、骨头汤等钙较多的食物；平时要多注意休息锻炼。我们可以做瑜伽、慢走、游泳等运动，这将有助于增强我们的体质和骨骼。
