孕妇吃什么补钙

病情描述：

医生让吃钙片，不知道孕妇吃什么补钙好？

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

一般来说，孕妇补钙首先要从日常饮食中获得。女性在怀孕期间，由于胎儿骨骼发育所需要的钙都来源于母体，所以需要补充钙量是非常大的。平时要多饮用牛奶、酸奶还有补充些水产品，可以多吃一些虾皮、鲫鱼等。

何菊仙
何菊仙 主任医师

西北妇女儿童医院

孕妇补钙首选就是鸡蛋，鸡蛋是含有维生素D最多的食物，但是鸡蛋中胆固醇也比较高，孕妇一天最好不要超过两个。孕妇吃蔬菜也比较好，蔬菜里菠菜的含钙量最高，吃菠菜时一定要用水焯一下，不然菠菜中的草酸会影响钙质的吸收。

相关推荐

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
孕妇补钙吃什么食物

女性在怀孕期间一定要注意补钙。孕妇可以通过以下食物补钙：1、豆制品。豆制品内含有丰富的钙成分，例如黄豆、黑豆等。2、牛奶。牛奶含钙量高，且易吸收易消化，是孕期补钙很好的食物。除此之外，孕妇要注意多晒太阳，有助于钙的吸收。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃什么钙片补钙效果好

孕妇补钙主要依靠饮食疗法。如果缺钙明显，应考虑使用钙片进行治疗。适用于孕妇的常用补钙药物包括碳酸钙片(如乔迪钙、钙片等)。)、螯合钙(如复合螯合钙)等。常见的钙补充剂包括:主食:全麦面包、馒头、米饭等。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇吃什么补钙最快最好

孕妇吃什么补钙最快最好，如下:第一，牛奶除了富含钙外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素，能促进钙的消化吸收，牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此，日常补钙应以牛奶为主要食物，酸奶、奶酪、奶片等其他乳制品是良好的钙源。第二，海带虾皮，海带虾皮是高钙海鲜。每天吃25g，可以补钙300mg。海带和肉一起煮，或者和凉拌一起煮。虾皮含钙较多，25g虾皮含钙500mg。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补钙吃什么钙片

不管是在孕期还是在哺乳期，钙的丢失都会很严重的。对孕妇来说每天必须要摄入一百毫克的钙，可以通过喝一些牛奶来补充钙。或选择正规靠谱厂家生产的含有维生素D的孕妇钙片。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃什么补钙？

孕妇吃碳酸钙和醋酸钙比较好，因为这两种钙片含钙量较高，可以很好的被身体吸收。特别是乔迪钙，咀嚼食用方便，无异味。服用钙片时，一定要多注意晒太阳，促进钙的吸收。如果夜间双下肢频繁痉挛，很可能是低钙，配合活性维生素d服用可以很好的纠正，通常还可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、骨头汤等钙较多的食物；平时要多注意休息锻炼。我们可以做瑜伽、慢走、游泳等运动，这将有助于增强我们的体质和骨骼。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇吃什么钙片比较好？

每种钙产品的钙吸收率对准妈妈和婴儿都是一样的，选择正规品牌的就行。女性在怀孕期间由于体内所需要的营养和微量元素需求增加，可能会导致女性出现缺钙的症状，这时候选择孕妇服用的钙片，孕妇补钙需要的就是比较容易吸收的钙，不仅可以吃钙片，还可以通过膳食补钙达到补钙的效果。也可以每天喝点孕妇奶粉，也是有补钙的效果的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇钙片什么时候吃最好

女性通常在怀孕初期不会缺钙，怀孕中期最好去正规的大医院做微量元素检查，查看身体是否缺钙，如果不缺钙，建议不要先补钙，因为补钙可能会导致婴儿头部硬化或女性骨盆硬化，不利于生产。如果需要补充，可以在妊娠晚期适当补充，但不能过量。在怀孕过程中，妇女会有手足抽搐的症状，这需要适当的补充钙剂。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇什么时候开始补钙

怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了。宝宝在生长发育过程中是需要大量的钙，磷及铁的。胎儿骨骼和胎盘的形成，也需要很多的钙。但由于怀孕早期胚胎生长速度非常缓慢，因此，孕妇在怀孕初期的钙推荐摄入量应该和孕前一样，所以怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了。在孕36周的时候，如果体内不缺钙，可以停止补钙，因为太多摄入钙质，可能会导致胎盘老化，分泌的羊水减少，尤其是孕晚期，并不是补钙越多越好。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇什么时候补钙

孕妇在怀孕前三个月开始需要补钙，但此时对钙的需求不多，可以从食物中提取，如一些牛奶、酸奶、虾皮等食物，通过补充食物是足够的。但妊娠三个月后,由于胎儿生长,对钙的需求也增加,特别是在怀孕20周后,以及整个怀孕和哺乳期,建议都要进行补充钙。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇缺钙吃什么

孕妇缺钙可以吃很多东西，如豆制品和奶制品，钙含量很高，同时也需要多喝鱼汤、鸡汤或骨汤、卷心菜、豆腐、海带等食物也含钙也很高，缺钙必须及时补钙，以防止缺钙影响胎儿的生长和发育。