我的身体最近有点虚，跑几步就气喘吁吁，怀疑自己肾虚，想知道吃什么食物补肾？
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肾在五行中属于水，所以水里的东西可以补肾，像海鲜，像鱼虾蟹。肾脏是黑色的，所以黑色的东西进入肾脏，像黑豆和黑米。黑芝麻和桑葚因其黑色而补肾。咸入肾，多吃咸的，像海参，盐也能补肾。肾形的也可以互补，腰果、猪肾、核桃、花生、栗子也可以补肾。肾还主骨生髓，所以食骨头也可以补肾壮筋骨。黑豆、韭菜羊肉、核桃、花生、乌龟、虾、红枣、松子、小米、玉米等都可以进行补肾。饮食中不要吃冷油腻的食物，注意饮食除外。
西安交通大学第一附属医院
肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚。根据表现不同，病因不同，治疗方法也不同。肾阳虚一般是身体阳虚、虚弱、慢性疾病和肾脏引起的症状。可见腰膝酸痛，四肢冰凉，尤其是下肢，精神萎靡，面色晦暗，舌淡脉弱，阳痿早泄，腹泻。肾阳虚的特点是全身功能低下，伴有畏寒。你可以吃核桃或右归丸。肾阴虚是由于长期患病、过劳过劳造成的肾损伤，可服用枸杞、黑芝麻或六味地黄丸治疗。
