吃什么补肾女人

病情描述:

我朋友今年20岁,女性,最近有点不太舒服,到医院看了一下,医生说是肾虚,请问吃什么补肾?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

女性可以多吃黑色补肾食物,因为中医认为五色进入五脏。黑色食物是进入肾脏的,如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。从医学角度看,可以吃一些熟地、黄精、枸杞等。此外,还可以进行艾灸。艾灸人体七海、关元、肾俞穴可起到补肾的作用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

女性可以先通过饮食补肾,如山药、红豆、小米、大枣、龙眼、枸杞等食材,有的还可以入药,营养丰富,补肾效果好。此外,还可以吃黑色食物,如黑米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、黑花生等;也可以吃水果,如黑葡萄、桑椹、木瓜等。此外,肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

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