凉性食物和水果有哪些

病情描述：

我平时特别容易上火，听朋友说要吃一些凉性的食物和水果，请问凉性食物和水果有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

生活起居中常会食用的稻米、麦子都归属于寒性的。除此之外常食用的一些青菜也大多数归属于寒性的食物。新鲜水果中例如甜瓜、哈密瓜、西瓜、茄子、梨，都归属于寒性的食物。无论是寒性的食物還是新鲜水果，生活起居上都不必一味的进餐，尽可能与一些性热的食物配着食用，那样防止损害气血，造成脾胃虚弱、脾肾虚等状况。可是假如身体有内火旺太盛的状况，能够适度的多摄取寒性的食物。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

凉性水果就是指性寒的水果，如甜瓜、哈密瓜、香瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、柿子饼、荸荠、红心火龙果、红心柚等。凉性水果需防止多吃，不然可对身体导致一定的损害，如梨味儿香甜，具备治腹泻、通肠、促消化的功效，常常吃能够使皮肤细嫩，可是因为在其中带有丰富多彩的糖原和无机盐，食用过多可损害心、肾健康。心脏病、心肌梗死、慢性肾炎及糖尿病人需防止多食。中气下陷、精神疲惫的群体可适度摄取滋补养生类新鲜水果，如梨、柑桔、红心柚等新鲜水果，具备止咳、化痰、润肺止咳、促消化的功效。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
凉性食物和水果有哪些

凉性水果就是指性寒的水果，如甜瓜、哈密瓜、香瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、柿子饼、荸荠、红心火龙果、红心柚等。凉性水果需防止多吃，不然可对身体导致一定的损害，如梨味儿香甜，具备治腹泻、通肠、促消化的功效，常常吃能够使皮肤细嫩，可是因为在其中带有丰富多彩的糖原和无机盐，食用过多可损害心、肾健康。心脏病、心肌梗死、慢性肾炎及糖尿病人需防止多食。中气下陷、精神疲惫的群体可适度摄取滋补养生类新鲜水果，如梨、柑桔、红心柚等新鲜水果，具备止咳、化痰、润肺止咳、促消化的功效。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
寒凉的食物和水果有哪些

凉性水果就是指性寒的水果，如甜瓜、圣女果、西瓜、梨、苹果、奇异果、柿子、荸荠、红心火龙果、柚子等。凉性水果需防止多吃，不然可对身体导致一定的损害，如梨香甜，具备治腹泻、润肠、促进消化的功效，常常吃能够使皮肤白嫩，可是因为在其中带有丰富多彩的糖和无机盐，食用过多可损害心、肾功能。心肌梗塞、慢性肾炎及糖尿病人需防止多食。中气下陷、精神疲惫的群体可适度摄入滋补养生类新鲜水果，如梨、柑桔、柚子等新鲜水果，具备止咳化痰、润肺、促进消化的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
哪些水果是凉性水果

凉果包括火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、西红柿、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子等。而且一般凉果都有清热解闷、止渴利尿的作用。比如猕猴桃，含有大量的维生素C，可以预防和治疗感冒。梨具有清热化痰、生津止咳、解毒的功效。但是因为富含糖分和钾盐，吃多了会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不能多吃，中气不足、精神疲劳的人可以多吃作为滋补水果。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
凉性水果有哪些

性凉的水果有梨、红心火龙果、猕猴桃、红心柚、香蕉。哈密瓜、香瓜、西瓜、荸荠等。上述这类水果全是凉性水果有生津补阴、解渴的功效，也有促进消化的功效，常常食用还能为身体填补多种营养元素，能提升人体免疫能力，另外还能具有降火身体排毒的功效，还能使皮肤鲜嫩，是易上火的群体及阴虚内热群体的最好的养生保健品，可是一定要记牢，适当的食用才有实际效果。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
夏天水果有哪些水果

夏天热天，多吃些新鲜水果对身体很有益处。夏天是一年中流汗最多，水份流失最多的时期，吃水果时最先应选西瓜，由于西瓜带有丰富多彩的维他命a、B1、B2和c等营养元素，具备清热解暑、有利排尿去湿的作用。但吃西瓜也是有注意事项，西瓜归属于凉性食物，消化不好、脾胃虚寒者，应尽量避免吃。如葡萄、番木瓜、桃、苹果、香蕉、荔技、桂圆、杨梅等，均有生津消暑的作用，提议依据本人爱好挑选服用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
凉性食物有哪些?

其实有很多凉性的食物，比如小麦，日常吃的主食，又冷又凉。另外西瓜也是凉性食物，是天然的白虎汤，冬天常吃的梨也是凉的，能滋阴降火，清热。枇杷也是凉的，柚子也是凉的食物。然后就是大白萝卜，长白萝卜也是又甜又凉的食物。此外，冬天经常吃的大白菜也是一种凉爽的食物。薏米也是天生的寒性，尤其是红豆是天生的寒性食物，有清热解毒的作用。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇哪些水果不能吃

容易引起宫缩、胎儿滑溜的水果，孕妇不能吃，如山楂、杏等。如果这两种水果摄入过量，可能会导致流产或早产。具体到每个孕妇都不能吃的水果，需要根据孕妇健康的具体情况来确定。如果是怀孕后容易腹泻的孕妇，最好不要吃凉性水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨等，以免引起或加重腹泻。高血糖孕妇怀孕后不能吃含糖量高的水果，如甜瓜、哈密瓜、葡萄等。孕期经常便秘、口腔炎、牙龈出血的女性，不宜食用荔枝、榴莲等温热水果。孕期多吃水果可以补充维生素、矿物质等，有利于孕妇的健康和胎儿的正常发育。但是要注意选择合适的水果，适量食用。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
胃病不能吃十大食物

得了胃病以后，首先患者要注意饮食，养成规律进食的好习惯。不可以吃萝卜，因为萝卜是凉性食物，容易耗损身体内的胃气，辛辣食物，如辣椒、胡椒、芥末。注意生冷、油腻的不要吃，如生鱼片或者冰激凌、冰咖啡等寒凉的食物，少吃酸性水果，一些酸性水果如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，柿子是一种大凉的水果，会对胃造成伤害，有胃病胃寒的患者，不合适食用凉性的柿子。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
苹果是热性还是凉性

孕妈妈是可以吃的，正当季的新鲜水果可以，像如今的哈密瓜、荔技以及一些新鲜的亚热带水果务必少吃，苹果、桃子比较温和的可以吃，活血化淤的比如红枣、干桂圆、阿胶，正常进餐就可以，无须紧张焦虑，怀孕了跟没有怀孕没有过多差别，甜的食物要少吃，新鲜的菜和肉可以适当吃，孕期饮食注意的是要饮食搭配，前3个月填补叶酸，后半期开始吃多种维生素，少吃多餐，无须怀孕了就大量进餐，要把控好体重和血糖指标。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
木瓜是凉性还是热性

木瓜是性温的水果。木瓜不寒不燥，是归属于性温的水果，适合一切的人食用。木瓜的营养元素是较为高的，带有胡萝卜素，营养物质a，维C，钠，钾，钙，磷，镁，糖分及膳食纤维素，也有蛋白。木瓜归属于性温的食材，常与木瓜配搭的食材有肉类食品，豆类食品，奶制品，蛋类食品，可是木瓜不适合与海产品一起食用，不然是会造成过敏症状的。木瓜是归属于碱性的食物，常吃是可以预防流感的，还有便是常常吃木瓜，还能具有丰胸美乳的功效。