我平时食用水果种类繁多，那么哪些常见水果是凉性的呢？
中国中医科学院西苑医院
性凉的水果有梨、红心火龙果、猕猴桃、红心柚、香蕉。哈密瓜、香瓜、西瓜、荸荠等。上述这类水果全是凉性水果有生津补阴、解渴的功效，也有促进消化的功效，常常食用还能为身体填补多种营养元素，能提升人体免疫能力，另外还能具有降火身体排毒的功效，还能使皮肤鲜嫩，是易上火的群体及阴虚内热群体的最好的养生保健品，可是一定要记牢，适当的食用才有实际效果。
西安交通大学第一附属医院
凉性水果就是指性寒的水果，如甜瓜、哈密瓜、香瓜、梨、香蕉苹果、猕猴桃、柿子饼、荸荠、红心火龙果、红心柚等。凉性水果需防止多吃，不然可对身体导致一定的损害，如梨味儿香甜，具备治腹泻、通肠、促消化的功效，常常吃能够使皮肤细嫩，可是因为在其中带有丰富多彩的糖原和无机盐，食用过多可损害心、肾健康。心脏病、心肌梗死、慢性肾炎及糖尿病人需防止多食。中气下陷、精神疲惫的群体可适度摄取滋补养生类新鲜水果，如梨、柑桔、红心柚等新鲜水果，具备止咳、化痰、润肺止咳、促消化的功效。
凉果包括火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷、西红柿、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子等。而且一般凉果都有清热解闷、止渴利尿的作用。比如猕猴桃，含有大量的维生素C，可以预防和治疗感冒。梨具有清热化痰、生津止咳、解毒的功效。但是因为富含糖分和钾盐，吃多了会损害心脏和肾脏的健康。冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病患者不能多吃，中气不足、精神疲劳的人可以多吃作为滋补水果。
凉性水果就是指性寒的水果，如甜瓜、圣女果、西瓜、梨、苹果、奇异果、柿子、荸荠、红心火龙果、柚子等。凉性水果需防止多吃，不然可对身体导致一定的损害，如梨香甜，具备治腹泻、润肠、促进消化的功效，常常吃能够使皮肤白嫩，可是因为在其中带有丰富多彩的糖和无机盐，食用过多可损害心、肾功能。心肌梗塞、慢性肾炎及糖尿病人需防止多食。中气下陷、精神疲惫的群体可适度摄入滋补养生类新鲜水果，如梨、柑桔、柚子等新鲜水果，具备止咳化痰、润肺、促进消化的功效。
夏天热天，多吃些新鲜水果对身体很有益处。夏天是一年中流汗最多，水份流失最多的时期，吃水果时最先应选西瓜，由于西瓜带有丰富多彩的维他命a、B1、B2和c等营养元素，具备清热解暑、有利排尿去湿的作用。但吃西瓜也是有注意事项，西瓜归属于凉性食物，消化不好、脾胃虚寒者，应尽量避免吃。如葡萄、番木瓜、桃、苹果、香蕉、荔技、桂圆、杨梅等，均有生津消暑的作用，提议依据本人爱好挑选服用。
容易引起宫缩、胎儿滑溜的水果，孕妇不能吃，如山楂、杏等。如果这两种水果摄入过量，可能会导致流产或早产。具体到每个孕妇都不能吃的水果，需要根据孕妇健康的具体情况来确定。如果是怀孕后容易腹泻的孕妇，最好不要吃凉性水果，如西瓜、猕猴桃、香蕉、梨等，以免引起或加重腹泻。高血糖孕妇怀孕后不能吃含糖量高的水果，如甜瓜、哈密瓜、葡萄等。孕期经常便秘、口腔炎、牙龈出血的女性，不宜食用荔枝、榴莲等温热水果。孕期多吃水果可以补充维生素、矿物质等，有利于孕妇的健康和胎儿的正常发育。但是要注意选择合适的水果，适量食用。
其实有很多凉性的食物，比如小麦，日常吃的主食，又冷又凉。另外西瓜也是凉性食物，是天然的白虎汤，冬天常吃的梨也是凉的，能滋阴降火，清热。枇杷也是凉的，柚子也是凉的食物。然后就是大白萝卜，长白萝卜也是又甜又凉的食物。此外，冬天经常吃的大白菜也是一种凉爽的食物。薏米也是天生的寒性，尤其是红豆是天生的寒性食物，有清热解毒的作用。
吃中药时，最好无须吃凉性的水果，会伤害药力，还要避免吃生的没有熟透的水果，以保证药力，凉性的水果有梨、甜瓜、山楂果等，要多吃热性温性的水果，例如青芒、菠萝蜜等。但是如果喝的是性凉的中药，这种状况下也不必吃性热的水果，比如榴莲肉、桂圆干，吃热性的水果有可能会加剧病况，如果吃的是性热的中药，那么就不要吃性凉的水果，凉性的水果对中药的吸收有影响。
从中医食疗的角度来看，柿子被认为是一种凉性果。柿子之所以凉，与它的生长特性有关。柿子在秋天寒冷的天气后必须逐渐成熟，颜色红色，果肉柔软，甜味增加，适合食用。通常柿子在初霜后才会完全成熟，完全成熟后柿子表面会有一层霜。因此，从中医的类比概念来看，柿子是一种凉性的水果。所以，根据水果的生长特点，以及一些人吃完后的感受，柿子属于凉性水果的一种。
西安交通大学第二附属医院
石榴是温性的水果。石榴是水果之冠，其中含有的丰富的有机盐，蛋白质，脂肪，维生素，糖类，钙，磷，钾等多种营养物质，它的营养价值是普通水果的两倍之多，而且还具有很高的药用价值。它里面的糖类，氨基酸，蛋白质等营养物质也是较为丰富的，一般经常食用石榴的人的皮肤会显得光滑细嫩，它能促进人体皮肤组织的血液循环，是一种最好的美容水果。
菠萝蜜是一种热水果。菠萝蜜是一种生活中经常吃的水果，但很多人不知道它是热的还是冷的。其实是一种热水果。吃多了容易生气，平时要适量吃。同时，对于湿热体质的人，最好少吃，以免影响身体健康。菠萝蜜是一种营养极其丰富的水果。胃不好的人如果突然摄入过多，可能会引起腹泻、胃痛等症状。同时，菠萝蜜中含有多种糖类，建议部分糖尿病患者不要食用，否则会加重病情，不利于健康发育。
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