昨天在医院做检查的时候，医生说我体内缺硒，我不知道该怎么补。所以我想问问，含硒高的食物有哪些？
西电集团医院
硒是血细胞中的抗氧剂的关键成份，充裕的硒能够使这类还原剂合理地将人体内的过氧化氢变化为水，除此之外，带有硒的多种多样酶可以调整甲状腺运行，参加碳水化合物等的生成。含硒的食物有小红豆，豆角，黑豆等，谷物食物有麦子胚粉，棒子面等。蔬菜含硒的食物有蒜，香菜，油菜子，西兰花，小葱和大白菜的，新鲜水果有，苹果，红提和杏等。生鸡蛋，生猪肉，鸡脯肉里边都带有一些硒元素。虾，鱼等也都带有一定量的硒元素。
西安交通大学第一附属医院
含硒多的第一类食物是动物的内脏器官，例如像牛肝、鸡肝、羊肝、猪肝，在动物的内脏器官之中通常富含有丰富多彩的硒。含硒多的第二类的食物便是海鲜产品，例如像生蚝、海蛎子、鲍鱼，这种海鲜产品之中，也可以为人体出示丰富多彩的硒元素。含硒多的第三类的食物便是动物的瘦肉，例如像猪瘦肉、瘦羊肉、瘦牛肉，这种瘦的肌肉之中，可以带有许多 的硒元素。含硒多的第四类的食物便是谷类之中的杂粮，例如像麦籽、燕麦片、乌麦、高粱米，这种杂粮之中也富含有丰富多彩的硒元素。
