热量高的食物有哪些

病情描述：

我从小就特别瘦，可以用皮包骨头来形容，吃什么也不胖，我很想长肉，吃很多东西也没有用，最近听说吃高热量的食物能够增肥，请问热量高的食物有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

高热量食物食物关键就是指高脂、碳酸类的食物，普遍的高热量食物食物有下列几类：1、动物脂肪：包含白肉、肉块、鲜奶油、鱼油、鸡蛋黄等；2、食用油：包含食用油、大豆油、菜籽油、色拉油等，及由他们油炸出来的食物等；3、糖：包含白砂糖、老红糖、老冰糖、糖果、朱古力、纯蜂蜜、麦牙糖等，及由他们做出来的面包、果干等；4、碳酸类：葡萄酒、汽水、可乐等；5、精粮：如麦子、稻米、糯米等。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

高热量食物食物关键就是指脂肪率较为高的食物，由于一克的人体脂肪能产生9大卡的高热量食物，但一克的蛋白质或是糖分只有产生4大卡的热能。普遍的高热量食物食物关键有干果、松籽、炒瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、香肠、朱古力、腊肠、曲奇饼干、泡面等。此外，煎炸的食品类，如油馍、炸油条、鲜奶蛋糕、猪肉酱等，及所有烹饪用的油量大的食物全是归属于高脂的食物。大家常用的烹调油基本上含100%的脂肪，因而热能十分高。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
热量高的食物有哪些

高热量食物食物关键就是指脂肪率较为高的食物，由于一克的人体脂肪能产生9大卡的高热量食物，但一克的蛋白质或是糖分只有产生4大卡的热能。普遍的高热量食物食物关键有干果、松籽、炒瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、香肠、朱古力、腊肠、曲奇饼干、泡面等。此外，煎炸的食品类，如油馍、炸油条、鲜奶蛋糕、猪肉酱等，及所有烹饪用的油量大的食物全是归属于高脂的食物。大家常用的烹调油基本上含100%的脂肪，因而热能十分高。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
高热量的食物有哪些

高热量食物关键就是指脂肪率较为高的食物，由于一克的脂肪能产生9大卡的高热量，但一克的蛋白或是糖分只有产生4大卡的发热量。普遍的高热量食物关键有干果、松籽、炒瓜子、核桃仁、花生仁、杏仁、香肠、朱古力、腊肠、曲奇饼干、泡面等。此外，煎炸的食品类，如油馍、炸油条、鲜奶蛋糕、肉酱等，及所有烹饪用的剩余油大的食物全是归属于高脂的食物。大家常用的烹调油基本上含100%的脂肪，因而发热量十分高。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血的食物有哪些呢？

首先咱们说一下这个缺血的概念，中医讲可能叫血虚，日常所吃的食物能够为身体提供热量和营养，对于血液都是有帮助的，补血的食物包括龙眼肉、大枣、胡萝卜、木耳、紫菜、黑芝麻、猪肝，黑木耳中所含的铁元素非常高，是猪肝的六到七倍，缺铁性贫血，有的时候还与维生素B12的缺乏及叶酸的缺乏相关，可以选择一些铁含量高的食物。也可以配合多吃山药大枣桂元粥类食物调理的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
高蛋白低脂肪的食物有哪些

高蛋白食物低热量的食物关键包含一些肉类食物，比如说生猪肉、羊肉、牛肉或是鱼类及海货一类的食物。另外还可以运用豆类食品，比如说大豆、大黑豆，或是小红豆等，蛋类食品的食物比如生鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，也都归属于这一类的食品类。谷类食品类，比如说苞米、黑米或是薏仁米含有的蛋白的含量也较为高的。平常留意饮食搭配的多元化，那样才可以确保营养成分的充足。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
不利于伤口恢复的食物有哪些

伤口修复的情况下，饮食应当以口味淡易于消化易吸收为主导。饮食要含有丰富多彩的蛋白质和维他命，由于充裕的蛋白质和维他命能够 推动创口的痊愈，不必吃一些高糖高热量、高盐、高脂、高油、胆固醇高的食物，也不必应用一些刺激较为强的食物。例如腥辣，像姜片、蒜头、朝天椒，由于这种食物能够 造成创口的血肿，危害创口的愈合。此外不必吃一些伤疤产生的饮食，像牛肉、牛肉、狗肉这类的，要戒烟戒酒、忌酒，不喝浓茶、现磨咖啡等刺激的食物，才可以更快尽快恢复。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
高热量食物有哪些

高热量的食物主要是高脂食物及高糖食物，高脂食物主要是常见于煎炸的食品类，例如韩式炸鸡、炸里脊及炸油条，而高糖高热量的食物可见于小点心、甜点香蕉苹果、高热量的食物。假如过多的进餐，很有可能会导致患者高脂血症，血糖高症，乃至会导致患者血压高。因此 在生活起居之中，高热量的食物提议尽量避免服用。假如过多服用高热量的食物，进而导致患者发生三高。那么就有可能会导致患者发生心血管病症。