最近这段天气比较闷热，我表妹身上长了好多红痘痘，而且有点便秘的情况，每天打不起精神，看起来特别疲累，于是想问下去湿气吃什么？
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去除身体湿气的食材，实际上是许多大家常吃的东西。例如薏米，味道甘淡寒，具备利水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用；红豆性平味甘酸，也是有健脾胃治腹泻、利水消肿的作用，将薏米和红豆煮熟后服用，能够有利排尿去湿。还能够将红豆、茯苓、山药、黄芪等煲成粥、熬水喝。还可以试着在家里煮一碗热热的的姜糖水，用姜糖水将身体的湿气逼散出去，待到全身上下发汗之后，症状便会有一定的减轻。
西安交通大学第二附属医院
湿气的产生与脾密切相关，中医学认为脾主运化，当脾胃虚的情况下消化吸收作用降低，血液新陈代谢失衡，则非常容易产生湿气重的状况。因此这一类群体在饮食搭配的选择上能够选择一些补脾胃的食材，例如淮山药、茯苓等，根据提升肠胃的作用来做到去湿气的目地。第二，能够选择一些利水消肿的药，例如薏米、红小豆、荷兰豆、玉米须等，利水消肿，排出来身体的湿气。第三，针对湿热的病人还能够选择一些清热解毒祛湿的食物，例如东瓜、茄子、丝瓜。
