我今年35岁，女，我感觉自己体内有湿气，想通过饮食调理，请问吃什么去湿气？
西电集团医院
一般来说，人体水分含量高，表现为疲劳、懒惰和沉重。可口服沈凌白术散治疗。在药物治疗期间，饮食也非常重要。常用的药食两用除湿草药有茯苓、白术、红枣、红豆、薏苡仁等。薏米味甘，味温，微寒，有助于水消肿、健脾化湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。红豆性温，味甘酸，具有健脾止泻、利尿消肿的功效。
西安交通大学第一附属医院
食用健脾祛湿的中药或中成药可以祛湿。身体湿重主要表现为头重脚轻，神志困倦，小便清长，大便稀稀，大便粘粘，带下，质薄，舌质淡而肥，女性苔白而腻。建议口服健脾化湿的中成药，如参苓白术散，其中含有茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、炒山药、砂仁等。平时也可以多吃一些具有祛湿功效的一些食物，比如黑豆、薏米、山药、苦瓜等食物，多喝一些水。
