我只要到了下雨天我的膝盖就非常的痛，痛得不得了，走路都走不了，钻心的疼，这让我非常的痛苦，想问一下怎么样才能去湿气？
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湿气有内湿和外湿之分，内湿关键由脾功能失衡造成水液痰浊，在身体蓄积停滞发病。外湿多与气候自然环境相关，祛除湿气可由饮食搭配和健身运动层面开展调养。从饮食搭配层面，薏仁米有益于利水退肿，健脾养胃，清热解毒放脓的作用，小红豆健脾胃治腹泻利水退肿的作用，二者加水煮粥能够具有去湿气利尿的功效。小红豆，茯苓，党参等煲成粥或是熬水喝，还可以去湿气利尿。从健身运动层面，慢跑，健步走等健身运动，有益于活化血气循环，提高身体水份新陈代谢，提升湿气排出来身体之外。
西安交通大学第二附属医院
中医学认为，祛除湿气最佳的治疗方法在于补气血、健脾胃、补肾壮阳、利湿。实际包含出汗、刮痧、拔火罐、蒸桑拿等外治法祛除；及服用红小豆、薏米仁等食材开展饮食疗法，另外留意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、干果、鲜奶油等助湿食材，及姜片、蒜头、胡椒粉等腥辣及热性食物。平时留意适度锻练。因为湿气缠绵难消，不可以一蹴而就，临床治疗，切忌急于求成，盲目医治。
