薏仁米怎么吃去湿气

病情描述：

我最近被检查出来湿气大，听人说薏仁米能祛除湿气，具体怎么个吃法？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以 轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以，薏米可以用来煮粥、煲汤，健脾利湿。

孙万森
孙万森 主任医师

西安交通大学第二附属医院

薏仁米泡茶，用薏仁米去湿气时能够先把薏仁米用慢火炒一下，炒成色调变为微淡黄色稍有点儿凸起时取下，晾凉，就可以立即加沸水泡水喝，去湿气实际效果很非常好。麸炒薏米，可把薏仁米和麸皮一起拌炒后用薏仁米泡水喝。做时先热锅，锅热后再麸皮，加温到起烟时再入薏仁米，炒至表层变淡黄色凸起时取下，再筛去麸皮把它晾凉就可以用它泡水喝，不只可祛湿，也有行气开郁的功效。可在每天晚上临睡前泡上，第二天早上加点沸水就可以空肚喝下。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
生姜怎么吃去湿气

生姜没有祛湿的功效。生姜的功效是解表散寒、温中降逆、止呕化痰。它没有明显的祛湿作用，但其祛湿作用体现在与其他药物的配伍上。就单味姜而言，具有祛风散寒的功效，即当外感寒邪、寒邪、风寒发生时，用姜祛风散寒，使风寒之邪从表解决，这就是姜的作用。姜属脾胃经，有温中阳之功，以温中阳治寒吐，使其止呕化痰止咳，故姜本身不具有利尿作用。在临床上，祛湿肯定会健脾，长期湿化会转热，但很难祛湿清热。因此，应根据舌苔和脉象选择不同的方剂，更有利于疾病的恢复。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体寒湿气重的女人怎么调理

寒性湿气重的女人，必须多吃去湿气、利湿的食材，如赤小豆、薏苡仁等，也可以适度健身运动，多流汗有助于排湿气，或是适度的蒸桑拿以减轻病症。此外饮食要忌吃凉性的，防止吃伤胃的食材，多注意休息。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重怎么解决

中医学认为体内湿气大和脾关联较为大。第一，要加强锻炼，根据流汗，排出来体内湿气，这个也是个祛湿的方法；第二，患者体内湿气大，能够应用中医学说的拔罐，拔罐去湿气也是很好的一个方式；第三，可以根据饮食疗法，许多食材自身就会有去湿气的实际效果，比如荷叶、赤小豆、薏仁米、茯苓，都可以很好的去除身体体湿；第四，患者体内湿气大，能够根据中药材，中药方剂进行调理，效果也是很好的，比如常见的参苓白术丸，也是健脾养胃的很好的中药方剂。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
脾胃虚弱湿气重怎么办

湿气重的根本原因来自脾，也就是脾胃虚造成的。脾主运化水湿，当脾的消化吸收水湿作用出现异常后，就产生了水湿在身体的一种潴留，而产生了脾胃虚湿气重。当湿气伴随着胃气上逆，产生呕吐时，能够应用香砂六君子汤开展调理；当湿气下注于肠胃，产生胃脘痛时能够应用参苓白术丸开展调理和医治。次之，在饮食搭配中能够多吃一些健脾养胃的食材，例如薏仁米、荷兰豆、淮山药、芡实、莲子肉等，根据一些食材还可以具有很好的补脾除湿气的功效。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么可以快速去湿气

湿分成外感湿邪以及内部湿邪。体内湿气即湿邪，特性为湿性重浊，人感受湿邪会出现头昏脑胀如裹、身体困乏、乏力、怠倦及恶心想吐、呕吐、食欲不佳、舌淡胖苔白厚、大便黏腻，很有可能产生皮炎湿疹、女性很有可能产生白带多等。祛湿方法：假如为外感湿邪则防止长期性在湿冷之所定居，少服用肥甘厚味等，假如为脾胃虚生湿，则建议服用健脾除湿之品，如小红豆、薏仁米、芡实、淮山药、茯苓等。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
湿气重怎么治疗呢

湿是罪恶之源，可使很多身体问题恶化，并可伤到人体五脏。若体内湿热较重，最先主要表现为肠胃紊乱，如大便糖稀、消化不好、腹痛腹胀，然后产生体弱多病、脸色苍白、胸闷气短、四肢无力、头晕眼花、失眠记忆减退、食欲减退等多种多样不适感。可内服参苓白术丸、人参健脾丸等开展调养。可多吃些薏仁米、小红豆或大黑豆，以解渴止渴。若体内湿热较重，还可选用艾炙、拔火罐、蒸桑拿等物理治疗方法。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人除湿气最好的方法

1、红豆薏米粥，红豆薏米粥是去湿气的常见方式 ，紅豆拥有去湿气补血补气的作用，薏仁米能合理去湿气，将紅豆、薏仁米清洗泡三十分钟之上，随后将两种放进电饭锅中煮，最好是紅豆先煮，后再煮一遍放进薏仁米，由于紅豆难以炖烂。红豆薏米粥是特别适合女士服用的，能补血补气去湿气，长期性服用肌肤会白里透红。2、红小豆黑豆豆浆，将红小豆、大黑豆、黑芝麻粉放进水里泡三十分钟之上，随后将红小豆、大黑豆、黑芝麻粉放进果汁机中，放进适当的水随后榨豆浆。红小豆去湿气，大黑豆、黑芝麻粉补肾壮阳，黑头发，红小豆黑豆豆浆能去湿气还能协助乌发，女士服用不但能祛湿气还能避免脱发白发。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
除湿气的食物有

1、朝天椒，朝天椒的营养成分很高，它带有胡罗卜素、蛋白、维他命C等化学物质。除开这种，朝天椒中还带有一种辣椒素的化学物质，可以加速身体的心率，促使皮肤毛孔长大了。毛细血管变出，让全身上下感觉热烘烘的。人体湿气重的何不多吃些朝天椒，填补维C的另外还能够去湿，一举两得。最美味并不是辣辣的的那类，要不然容易上火就麻烦了，辣椒或是一般的小辣椒就行，不必吃辣酱，那边边一般加的不仅是朝天椒，有可能加其他的物品使甜味提高。2、薏仁米，薏仁米能够退肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
去湿气的好办法

湿气重会引起舌苔黄腻、消化不良、腹痛腹胀、大便溏泄、面部油腻、疲劳乏力等症状。中医治疗必须选择药物和食疗。如果水分不是很重，仍然建议用于食疗。多吃去湿食物，如绿豆、红豆和薏苡仁。不要吃辛辣的食物，不要吃油腻的食物，少吃膨化和油炸的食物。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
去湿气吃什么最好

身体湿气较为重，一般主要表现为肌肤较为油腻感，脘腹胀满，拉肚子、人体困重等状况。针对湿气较为重的状况，能够根据合理饮食或是口服一些祛湿的药物开展医治。最先可以吃一些薏仁米山药粥，还可以平常多吃一些豆类食品的食物，例如荷兰豆、长豆角等。假如湿气较为重，能够口服一些祛湿的中药开展调养，能够口服参苓白术散，香砂胃苓丸，平胃散等。