女人多吃红薯的好处

病情描述：

我正在减肥，朋友推荐我多吃红薯，说是吃了对身体很好，请问常吃红薯的好处有哪些？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

多吃红薯能够帮助人体保护心脏，减肥瘦身等作用。最先红薯能够帮助身体排毒，由于在红薯中有很多的膳食纤维在肠胃内，能够提高肠蠕动，润肠身体排毒。特别是在对老年人便秘有十分明显的实际效果。红薯还能够辅助管控血糖值，糖尿病人进食了红薯，能够让胰岛素敏感度获得合理的提升，可以合理避免严重便秘，推动肠道蠕动，减缓餐后血糖上升，帮助调整血糖值。建议每日适量的吃一些红薯。

黄艳红
黄艳红 主任医师

空军军医大学西京医院

女人多吃红薯的好处是比较多的。红薯带有充足的膳食纤维，因此也常吃红薯，能够推动肠胃蠕动，合理的减轻便秘症状，再加之红薯有饱腹感，因此常吃红薯能够减肥瘦身。此外，常吃红薯能够提升身体的免疫能力，红薯对胆固醇的减少有一定的协助，因此常吃红薯还能合理的防止心血管疾病。可是红薯非常容易胀气，有肚胀问题的人不能吃太多的红薯。但是注意要适量的吃一些红薯，以免出现消化不良的现象。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃地瓜有什么好处？

地瓜也就是红薯，平时吃红薯的好处还是很多的：1.红薯富含膳食纤维。多吃红薯可以缓解便秘，消除体内内毒素和自由基，预防肠癌。2.红薯富含维生素，可以提高免疫力，预防疾病。3.红薯中含有大量的糖、蛋白质和矿物质。红薯是一种热量非常低的食物，可以增加我们人体的饱腹感，从而起到减肥的作用。4.糖尿病人经常吃红薯，还有助于控制血糖。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人多吃葡萄的好处

女性吃一些葡萄有很多益处的，葡萄籽中含有花青素、葡萄多酚类物质，具备较强的抗氧化性功效，可提高人体免疫力，合理有效预防一些疾病的产生。女孩服用葡萄，能为人体填补充足的维他命C，对女孩具备美白皮肤、美容养颜、防衰老的作用。葡萄可健脾和胃，也可填补铁质和糖份，是女孩体质虚弱、贫血的饮食疗法上品。服用葡萄有利于女孩减肥瘦身，并具备减肥效果。建议适量的吃一些葡萄。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女人多吃南瓜5大的好处

经常吃南瓜可以使大便通畅、皮肤丰满，尤其是女性。它能促进胆汁分泌，增强胃肠蠕动，帮助食物消化；还可以调节胰岛素平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖人群理想的饮食食品，尤其是对于减肥的女性来说，适当的吃南瓜是非常有益的；除此外，南瓜子中的脂类对泌尿系统疾病有很好的治疗和预防作用。南瓜还可以预防中风，因为南瓜含有大量的甘油酸。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人多吃牛肉的好处

女性吃牛肉的益处：1、可以滋补气血，针对女性普遍的气血不够所造成 的虚损羸瘦、四肢手脚冰冷、精神怠倦，适度吃牛肉有非常好的滋补气血、提高体质的益处。2、可以补脾，由于从中医养生的视角上而言牛肉入脾、肝胆经，针对女性普遍的消化不好、腹疼、肚胀、食欲不佳，适度吃牛肉有非常好的补脾的功效。女性吃牛肉的弊端便是有可能会造成过多油脂的摄取，从而很有可能会造成 能量过高而造成过重和肥胖症的多发。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
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女性多吃坚果的益处：1、能够促进消化，降低严重便秘和肠癌产生的概率，针对女性而言平常健身运动相对性较为少，消化道肠蠕动能力较弱，产生严重便秘和肠癌的概率提升，适度多吃坚果，根据坚果里边带有的植物油脂润肠通便而做到促进消化的作用。2、能够改进身体素质、提升力气，由于坚果含有植物油脂可以造成充足的能量，也含有锌、硒、铁等营养元素，推动身体的生化新陈代谢。因而，女性适度多吃坚果可以提高身体新陈代谢的顺畅水平，做到改进身体素质的目地。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃什么排毒最快

如果你想解毒，必须首先保持每天的水摄入量。水是新陈代谢和解毒的重要物质，每天需要1500到2500毫升的水。然后调整你的日常生活，多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜和水果，如胡萝卜，西红柿，葡萄，樱桃，猕猴桃，苹果，草莓，木瓜，柠檬，橙子等。多吃富含纤维素的食物，如苦瓜，香蕉，红薯，土豆，它们能促进胃肠蠕动，帮助排毒。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
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女性多吃黑豆的益处：1、能够提升肌肉的含量和品质，由于黑豆之中带有丰富多彩的优质蛋白质，根据摄取黑豆之中的优质蛋白质而为肌肉出示丰富多彩的原材料，针对女性普遍的肌肉力量不够、肌肉衰减，在防止层面有十分强的益处。2、能够健脾胃益肾，由于从中医养生的视角上而言黑豆入脾经和肾经，针对女性普遍的肾亏所造成的腰酸腿软、腰腿疼、骨质疏松症和肠胃作用降低、食欲不佳，适度多吃黑豆，根据滋补脾经和肾经，而有非常好的健脾胃益肾的益处。

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高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
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黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
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