维生素a的水果

维生素a的水果: 病情描述：

最近总是感觉有点不适，到医院看了医生，医生让我吃一些维生素A的水果，请问维生素a的水果有哪些？

: 何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

维生素A的关键来源于是动物性食物，也就是经常说的荤的食物，关键有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及乳制品、生鸡蛋等。而天然植物食物便是素食，带有的是维生素A的前体化学物质、胡罗卜素。关键存有于翠绿色、黄色的水果蔬菜中，例如西兰花、红萝卜、冬瓜、青芒、杏、番木瓜等，也有一些粗粮，比如苞米、小米、地瓜中也带有非常丰富的胡罗卜素，这种胡罗卜素在人体内能够转换为维生素A。

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: 孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院

维生素a的食物和水果

富含维生素A的食物有很多，有些动物性食物含有天然维生素A，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。植物中的胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，而胡萝卜、柿子、芒果等水果富含胡萝卜素，可以通过肝脏转化为维生素A。适当补充维生素A不仅可以改善夜视，还可以提高身体的抵抗力。通常动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋都富含维生素A；水果中含有维生素A的食物有很多，如胡萝卜、柿子和芒果。

: 侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院

含维生素a的食物和水果？

维生素a可促进生长发育，保护视力，促进新陈代谢，各种水果或多或少都含有一定量的维生素，只是含有的种类和数量有一定的差别。维生素a又称抗干眼醇，是一种脂溶性维生素，维生素A的主要来源是动物性食物，也就是俗话中所说的荤的食物，猪肝含维生素A都是比较多的，其次是植物类的食物，含维生素a的水果有苹果，枇杷，香蕉，樱桃，桂圆，西瓜，甜瓜等。

: 何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院

维生素a的水果

维生素A的关键来源于是动物性食物，也就是经常说的荤的食物，关键有动物的内脏，肝、肾、鱼肝油、奶及乳制品、生鸡蛋等。而天然植物食物便是素食，带有的是维生素A的前体化学物质、胡罗卜素。关键存有于翠绿色、黄色的水果蔬菜中，例如西兰花、红萝卜、冬瓜、青芒、杏、番木瓜等，也有一些粗粮，比如苞米、小米、地瓜中也带有非常丰富的胡罗卜素，这种胡罗卜素在人体内能够转换为维生素A。

: 冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院

对眼睛好的食物和水果有哪些

能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。

: 刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院

猕猴桃含什么维生素

猕猴桃中富含多种维生素，包括维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C。含有维生素B的食物通常为酵母、豆类、瘦肉、谷类的外壳皮以及胚芽。维生素A是机体重要的维生素，可以通过补充一些水果、食物来增加体内维生素A的含量。含维生素比较多的水果有葡萄，猕猴桃，樱桃，菠萝蜜，榴莲，草莓，木瓜，红枣。维生素a有多种生理功能，可以促进精子的生成，帮助上皮组织修复。

: 冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院

对眼睛好的水果

有几种对眼睛有益的水果：第一种是蓝莓，它含有丰富的维生素，氨基酸和多种矿物质，可以促进眼睛的血液循环并保持正常的眼压。第二种，圣果，含有丰富的维生素A，可以减轻眼睛的疲劳，提高眼睛的视力。第三类奇异果奇异果富含维生素C，可以减缓对眼睛的刺激

: 王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院

缺维生素a吃什么

缺少维生素a能够多服用一些水果蔬菜，如红萝卜、番茄、西兰花、冬瓜、青椒及桔子、红心火龙果、青芒等。还应当多食用动物的肝部、淡水鱼、乳制品等。维他命a对身体的骨骼生长、保持正常的眼睛视力是很重要的。

: 刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院

含维生素a的食物有哪些

含有维a的食品也对双眼有利。缺少维a时，双眼对阴暗区域环境的适应力下降，情况严重的情况下非常容易患夜盲症。每天摄取充足的维a还能够防护和医治干眼症。维a的最佳来源于是动物的肝和脏，而植物性的食品，如红萝卜、荠荠菜、西兰花、韭黄、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏、西红柿等。

何好臣
副主任医师

中国中医科学院西苑医院

中医科