我家的孩子睡得很晚，我总担心他睡不够，儿童正常的睡眠时间是怎么样的？
西安交通大学第二附属医院
小孩子在各种各样的年龄段，睡眠时间都有差异，比如说孩子在十岁左右，那他的睡眠时间最少需要十个钟头，因此这个年龄段的小孩子，最好是在八点前或是八点左右就开始进到睡眠状态。等到12岁之后，可以在十点左右睡觉。睡眠质量对于小孩而言很重要，必须要从小培养优良的作息时间，保持良好习惯。不过睡得多对孩子也不好。健身运动也是很重要的，要开展适度的健身运动。
西安市红会医院
必须给孩子从小培养良好的作息习惯，一定不能熬夜，要早说，保证足够的睡眠，假如要睡午觉的话，最好睡两个小时左右，在白天最好不要睡太多，这样晚上有可能会睡不着。而且可以多进行一些体育锻炼在白天，精力消耗完了晚上就会早早入睡。
