7到9岁儿童睡眠时间

病情描述：

我儿子8岁了，最近感觉他睡觉好晚，总觉得睡眠时间不够，7到9岁儿童睡眠时间应该是多少

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般情况下7-9岁的儿童，每天睡眠时间至少要满足10个小时。刚出生的儿童睡眠时间最长，一天大部分时间都处于睡眠当中，大概16-22个小时每个孩子对于睡眠的要求也存在着一定的个体差异性。总的来说就是年龄越小，睡眠的时间越长。孩子除了正常的营养和运动之外，睡眠是身高增长的主要因素。建议宝宝最好在10点前达到熟睡的状态，这时候宝宝10点前睡觉是最好的。

盛亚琳
盛亚琳 主任医师

西安市红会医院

儿童睡眠是指儿童睡眠时间和睡眠质量，一定要保证孩子充足的睡眠时间和好的睡眠质量。7-9岁的儿童是身体和大脑发育的重要阶段，充足的睡眠时间对保证孩子生理发育是至关重要，7-13岁为9-10个小时。睡眠好有助于儿童的生长发育，有助于记忆力恢复、精力恢复，有利于学习。但是对于睡眠时间来说，其实每个孩子有比较大的个体差异，一昼夜所需要睡眠的时间。

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侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
7到9岁儿童睡眠时间

一般情况下7-9岁的儿童，每天睡眠时间至少要满足10个小时。刚出生的儿童睡眠时间最长，一天大部分时间都处于睡眠当中，大概16-22个小时每个孩子对于睡眠的要求也存在着一定的个体差异性。总的来说就是年龄越小，睡眠的时间越长。孩子除了正常的营养和运动之外，睡眠是身高增长的主要因素。建议宝宝最好在10点前达到熟睡的状态，这时候宝宝10点前睡觉是最好的。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
三个月宝宝睡眠时间

3个月的宝宝每天睡15-20个小时很正常。在儿童时期，不同年龄的儿童每天的睡眠时间是不同的，因此保证充足的睡眠时间对儿童的生长发育至关重要。一般情况下，新生儿每天睡眠20-22小时，1岁以内每天15-20小时，1-2岁每天15-16小时，2-3岁每天12-14小时，4-6岁每天11-12小时，7岁以上每天9-10小时，包括白天午睡和夜间睡眠各1-2小时之和。如果3个月的宝宝睡眠时间太少，每天不到15个小时，并伴有易休克、睡眠不好、出汗过多、枕头秃等。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
7岁儿童乳房的正常的样子

七岁的孩子正常乳房是没有发育的状态，应该是幼儿型的乳房。一般孩子的乳房正常是在9-11岁以后才开始有发育的状态，7岁男孩的标准身高就是中位数50%的人达到的身高是124cm，女孩是122.5cm。参照这个标准，身高和体重符合，说明孩子的生长发育是完全正常的。身高增长的快慢与营养、遗传、睡眠、运动、户外活动的多少都有关系。

师晓东
师晓东主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院
6岁儿童睡眠时间表

对于一些比较小的儿童来说，一般是不建议太晚去睡觉的。儿童的睡眠时间也因人而异，但大部分这一年龄段的儿童睡眠时间都在10-12个小时之间，最好是让孩子在9个小时左右就能入睡，最好不要熬夜，因为孩子11个小时左右进入了深度睡眠，这段时间对孩子大脑发育的影响是很大的，建议在孩子睡前不要做太兴奋的事情，最好不要看电子产品，可以适当的读一些书，做一些有助于入睡的事情。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
7一9岁儿童叛逆期怎么办

孩子在成长的过程中会遇到挫折，甚至误入歧途。这个时候父母需要扮演好角色，倾听孩子的想法和意见。孩子做错了，父母要做正确的引导，千万不要太苛刻，儿童不健全的人格发展对其未来的身心健康至关重要，会出现很多心理疾病。简单来说，可能会导致孩子出现人际障碍和社会不适应，因此，在孩子的成长过程中，父母的帮助会使孩子获得更好的健康人格。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
七岁儿童睡眠时间表

睡眠时间与孩子的年龄密切相关。孩子越小，睡得越久。睡眠时间是孩子成长的时间。睡眠时间过短会严重影响孩子的正常生长发育。一般来说，新生儿每天睡16-20小时左右，三周后睡16-18小时左右，婴儿六周大时睡15-16小时。1-3个月的孩子应该睡16小时左右，4-6个月的孩子应该睡14小时左右，7-12个月的孩子应该睡12-14小时左右。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
儿童睡眠时间

小孩子在各种各样的年龄段，睡眠时间都有差异，比如说孩子在十岁左右，那他的睡眠时间最少需要十个钟头，因此这个年龄段的小孩子，最好是在八点前或是八点左右就开始进到睡眠状态。等到12岁之后，可以在十点左右睡觉。睡眠质量对于小孩而言很重要，必须要从小培养优良的作息时间，保持良好习惯。不过睡得多对孩子也不好。健身运动也是很重要的，要开展适度的健身运动。