经期适合吃什么水果

病情描述：

我每天都会吃很多水果，基本上晚饭就是吃水果代替，以前月经期间也都没忌口过，我对这个情况不是很了解，我想问一下女生经期适合吃什么水果？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

月经期你能吃荔枝、香蕉、榴莲等水果，也可以吃红枣、樱桃等一些食物，具有补气和补血功能，可以缓解月经出血引起的过度不适，还可以在月经期采取良好的保暖措施避免痛经。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

在月经期，你可以吃更多的苹果、梨、香蕉、榴莲、猕猴桃等富含维生素和微量元素的水果，以便在一定程度上减轻腹部不适的症状。但冬天最好在热水中泡一会儿。避免在生理期吃辣、冷、刺激的食物。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
大姨妈期间可以吃什么水果

经期最好吃柑橘、山楂、樱桃、榴莲、无花果、苹果、西红柿、草莓等水果。柑橘具有理气通络的功效，经期食用柑橘有利于月经血的排出；山楂可以改善经期食欲不振、食欲不振的问题；樱桃含铁量高，可以弥补经期流失的铁，加速血红蛋白的产生，起到补血的作用；无花果营养极其丰富，最适合女性在经期作为零食食用；榴莲适合体质偏寒、痛经的女性；苹果富含维生素C和矿物质，还能改善经期便秘。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期最宜吃什么水果

一般生理期，女性最怕的是吃寒性水果，最合适的是相对较为偏温的水果，例如橘子、青芒、苹果、菠萝蜜，全是较为偏温的，都能够采用；此外，生理期最合适的水果里，较为常见的是大枣，益气养血补血补气效果很好；干桂圆也是特别适合生理期服用的，既清补又可以宁心安神，尤其是红枣桂圆，应该是生理期最合适的水果。不必吃雪糕等过冰过冷的食材，还要留意好清洁卫生。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人经期吃什么好处多

有许多食物适合女性在月经期间食用。不同类型的食物有各自的好处，月经期间，你可以喝鸡汤，鱼汤，牛肉汤，羊肉汤等。这些食物的主要优点是富含蛋白质，并含有一定量的铁，具有补血的作用，并能预防和缓解贫血。月经期间可以吃新鲜水果，如红枣，龙眼，荔枝和榴莲。这些水果中的维生素C，铁和其他矿物质富含营养。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经来了吃什么对身体好

女性的经期是一个特殊的生理时期。人的抵抗力比较低，人比较虚弱，肠胃功能比较弱。所以月经期间要特别注意饮食。一般可以吃容易消化吸收的食物，比较适合。经期处于失血状态，可以吃补血等食物。饮食方面，可以选择鸡肉、鸭肉、红枣、豆腐皮、牛肉、鸡蛋、红糖等食物，也可以吃鸭血、鸡血、猪肝等，有助于改善。水果方面，可以吃苹果、樱桃、草莓、香蕉等，气质温和，但经期影响不大。此外，鸡蛋、鹌鹑蛋、桂圆、荔枝肉也可适量补充。少吃几餐，不要一餐暴饮暴食。月经期主要是避免冷食、辛辣刺激性食物，或者太咸太甜的食物，这些都是需要避免的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期可以吃什么水果?

经期可以吃榴莲、荔枝、香蕉等等温水果，也可以吃苹果、葡萄、樱桃等。最好不要吃瓜果西瓜等凉性水果，容易引起痛经。另外，月经期最好多吃枣，有补血的作用。此外，建议多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充维生素，防止经期便秘。月经期间最好注意保暖，注意卫生，避免因着凉引起的痛经。严重的话会导致宫寒。另外，建议经期不要同房，以免引起妇科感染。经期最好多喝红糖水，可以缓解痛经症状。另外，建议不要熬夜，不要乱吃药物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期不能吃什么水果

经期是女性的特殊时期，女性免疫力下降，要特别注意饮食。大部分水果是可以食用的，但要注意以下情况：1.凉果不可食用，如西瓜、梨等。经期吃凉果容易导致月经不调、痛经、月经量减少、颜色发黑等症状。2.热的水果不宜食用，如荔枝、芒果等。热果有活血化瘀的作用。经期过量食用，容易导致月经过多，腹痛。经期吃水果要根据自己的情况决定。胃肠道弱的女性，月经期间最好不要吃水果，清淡饮食，注意保暖，不要吃冷食，喝热水，注意休息。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
经期不能吃什么水果

女性在月经期间通常是不能吃过凉的水果，还有就是寒性较大的水果以及过酸的水果不建议食用。要是吃了过多的过凉以及寒性的水果，容易造成痛经排血不畅的情况，这一类的水果常见的有西瓜、柿子、柚子、葡萄、橙子等水果。同时经期要注意多歇息，不要过于劳累。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期吃什么水果好

月经期也可以吃水果，不要只吃冰箱里的水果，常温水果除了西瓜、甜瓜等相对较大寒性一般都可以吃，建议女性多吃苹果、草莓、桃子、樱桃、肉桂、石榴、榴莲、橙子等水果不仅可以补充维生素，增强耐药性，而且还可以预防便秘。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
月经期吃什么水果好

月经期可以吃一些性温的水果，像香蕉、桂圆、荔技、草莓、红提等。在生理期非常容易出现体寒，宫腔内的淤血排不出来，会造成下腹部出现胀痛。平常经期可以吃性温柔和的水果，但不要吃太多。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
经期可以吃什么水果？

经期可以吃一些热性的或者温热性的水果。能适当补充人体所需的水分、维生素和膳食纤维，从而起到美容养颜的作用，增强抵抗力。比如桃子，樱桃，大枣，龙眼，石榴，木瓜，无花果，苹果，草莓，西红柿等。吃水果的时候要注意，刚从冰箱里拿出来的水果不要吃，可以室温吃，也可以加热吃。另外，一些凉性水果，如西瓜、猕猴桃、梨、香蕉、甜瓜等，最好不要吃。以免引起经血排出不畅，引起痛经等不适症状。