我是昨天来的大姨妈，感觉特别难受，小腹一直痛，真是想赶紧想个办法缓解一下，我听人说食补也可以缓解，但不太了解，我想知道月经来了吃什么对身体好？
西安交通大学第二附属医院
女性的经期是一个特殊的生理时期。人的抵抗力比较低，人比较虚弱，肠胃功能比较弱。所以月经期间要特别注意饮食。一般可以吃容易消化吸收的食物，比较适合。经期处于失血状态，可以吃补血等食物。饮食方面，可以选择鸡肉、鸭肉、红枣、豆腐皮、牛肉、鸡蛋、红糖等食物，也可以吃鸭血、鸡血、猪肝等，有助于改善。水果方面，可以吃苹果、樱桃、草莓、香蕉等，气质温和，但经期影响不大。此外，鸡蛋、鹌鹑蛋、桂圆、荔枝肉也可适量补充。少吃几餐，不要一餐暴饮暴食。月经期主要是避免冷食、辛辣刺激性食物，或者太咸太甜的食物，这些都是需要避免的。
西安市第五医院
建议经期吃一些清淡饮食，富含蛋白质，如鸡肉、鱼、豆腐、牛奶等。另外，建议经期多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。月经是女性特殊的生理时期，盆腔处于充血状态。除上述饮食注意事项外，还要注意休息，预防感冒，适当运动，避免参加重体力活动或超负荷运动，保持外阴清洁，及时更换卫生巾和内衣。应该禁止性生活。它的主要目的有两个。可以防止逆行感染。也可以预防盆腔子宫内膜异位症。
