补肝肾的食物

病情描述:

我最近总是乏力、身上没有劲,吃不下饭,医生说需要补肝肾,请问补肝肾的食物有什么呢?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

要想补肝肾,在平常可以吃一些黑芝麻粉,将黑芝麻碾成粉以后添加一些核桃仁碎和白砂糖,制成黑芝麻糊以后服食,具有补肝肾、润五脏的功效。还可以吃一些白木耳、鲈鱼等食物,还能补充维生素,另外可以吃一些谷物,例如高粱米、黍米、燕麦片等。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

补肝肾的食材有很多,可以吃一些谷类食物,例如黑豆、檽米、高粱米等,次之,便是鲈鱼,它带有比较充足的蛋白、脂肪和维他命等营养成分,具备健脾养胃、补肝肾功效。此外,还能够在平常喝一些枸杞茶,也可以去补肝肾。

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