男本人十八岁身高一米七四，坚持每天早上吃一个煮鸡蛋，请问这样坚持下去好吗？
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许多人有早上吃鸡蛋的习惯。事实上，这不仅可以为人体提供高质量的蛋白质，而且还有其他好处，如头脑清醒和保护眼睛。因为蛋黄含有叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛被紫外线伤害，还可以提高饱腹感。对于减肥者来说，吃鸡蛋也有利于瘦身。
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每天早上吃个鸡蛋的好处有：首先、可以增强人体的抵抗能力，是因为鸡蛋之中含有非常丰富的高品质蛋白，而这类高品质蛋白构成体内人免疫球蛋白以内的诸多免疫力成分。因而早晨吃个鸡蛋可以让免疫力成分的数量和质量取得增强，继而可以表现出增强人体抵抗能力的益处。第二、可以滋阴润燥，从中医食疗的角度上鸡蛋甘、平，可以不错的滋养阴血，继而可以让阴虚内热取得不错的改善，继而可以让精神变的更加旺盛。
