每天吃鸡蛋有什么好处

病情描述：

现在已经习惯了，每天早上的时候喝粥的时候，我都喜欢吃一个鸡蛋，但是我又担心身体会变胖，我想知道多吃鸡蛋对身体有什么好处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

鸡蛋中内含非常丰富的蛋白质和别的营养元素，对人身体有非常大的益处：一.有益于脑部发育，可以增强记忆力；二.降胆固醇，预防心脏病、动脉血管硬化和心脑血管疾病的发生；三.美容养颜，延缓衰老；四.产妇食用可以快速恢复体力。但鸡蛋不适合大量的食用，会添加肾的压力，还会造成胃部不适、头晕眼花、恶心呕吐等症状。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

每天吃鸡蛋：1、可以为人体填补高品质的蛋白，在预防肌肉组织衰减症和提升人体免疫能力方面，每天吃鸡蛋会非常的明显。2、从药膳食疗的角度上来说可以滋阴润燥，因此针对于热症心烦、咳声发哑、眼赤咽疼的人，要是适量的食用鸡蛋，都可以通过滋阴润燥的作用而达到缓解上述症状的好处。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
早上吃鸡蛋有什么好处

每天早上吃个鸡蛋的好处有：首先、可以增强人体的抵抗能力，是因为鸡蛋之中含有非常丰富的高品质蛋白，而这类高品质蛋白构成体内人免疫球蛋白以内的诸多免疫力成分。因而早晨吃个鸡蛋可以让免疫力成分的数量和质量取得增强，继而可以表现出增强人体抵抗能力的益处。第二、可以滋阴润燥，从中医食疗的角度上鸡蛋甘、平，可以不错的滋养阴血，继而可以让阴虚内热取得不错的改善，继而可以让精神变的更加旺盛。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人每天吃鸡蛋衰老快

女人每天吃鸡蛋是不会衰老的快的，因为鸡蛋里边是含有脂肪酸及油酸的，对于心脏是有好处的。此外，鸡蛋还含有卵磷脂，可以降低胆固醇。平时在饮食上注意营养要全面，不可单一方面的营养进行补充；生活上学会依照天气变化适时添减衣物，这样可以防范感冒和它疾病的出现。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
小月子吃什么对子宫和卵巢好

如果小月子想恢复子宫，应该首先吃富含营养的食物，如富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋。鸡蛋含有较多的卵黄原蛋白、维生素和卵磷脂，女性在小月子期间每天吃两个鸡蛋是有好处的。也可以喝牛奶或者吃肉，比如鸡肉、瘦肉、牛羊肉，也可以吃乌骨鸡补血。其次，你可以在蔬菜中适当地吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素和胡萝卜素，能促进身体的恢复。它们是女性在小月子的最佳饮食。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃生鸡蛋有什么好处

生吃鸡蛋对人身体并没有什么好处，且生鸡蛋中可能富含有害菌、病原体和寄生虫卵，食用后容易导致消化不良、腹痛腹泻和肠胃炎等症状。建议：最好煮熟之后食用，鸡蛋中富含抗菌素蛋白质和抗蛋白酶，高温加热后，更容易吸收。

殷燕
殷燕副主任医师

西安交通大学第一附属医院
胃炎可以吃鸡蛋吗

胃炎是可以吃鸡蛋的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可以加强营养，有胃炎　的患者一定要注意饮食卫生物，少吃辛辣激性的食物，尽量不要喝浓茶、咖啡和饮酒。可以通过些药物进行治疗，每天三餐一定要准时有规律进食，细嚼慢咽，保持愉快的心情，对胃炎都是有好处的。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
肾病吃什么食物有好处

肾病患者的饮食以优质低蛋白饮食为主，因为高蛋白饮食会产生更多的代谢废物，从而增加肾脏的负担，但人体需要蛋白质，否则缺乏营养，所以提倡肾病患者食用优质低蛋白饮食。优质蛋白质主要包括以下几种，鱼、肉、蛋、奶、大豆。肉主要包括红肉和白肉。红肉主要指猪肉、牛肉、羊肉、驴肉等四足动物的肉，白肉主要指鸡鸭鹅鱼。白肉的营养价值比红肉好。鸡蛋主要指鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，可以用任何方式烹饪。一般来说，有肾病的朋友可以吃一个鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋，蛋黄和蛋清都可以吃，不用扔掉蛋黄。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
每天吃几颗红枣有什么好处

每天吃几颗红枣的好处:可以养血安神，因为从中医饮食的角度来看，对于气血不足、心烦失眠、睡眠质量差的人来说，每天吃几颗红枣有很好的养血安神、提高睡眠质量的好处，能补脾胃，达到补脾益气，增强体质的目的，通过吃红枣滋养心经，对心烦、失眠、爱做梦的人有很好的养血安神的好处，红枣入脾胃经，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人来说，每天吃三颗红枣，有很好的健脾开胃的好处。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃一个苹果有什么好处

每天吃一个苹果对人体是有许多好处的，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素和其他物质，吃完后可以促进胃肠蠕动，降低胆固醇，还具有减少血脂、减少疲劳、减轻体重、增强食欲、改善身体抵抗力等作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃苹果有什么好处

每天吃苹果对身体有很好的效果。苹果富含矿物质元素和微量元素。苹果还可以提高人体免疫力，提高人体抗病能力和抗癌能力，尤其是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。苹果可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出废物，保持泻药通畅，减少有害物质对皮肤或内脏的损害。苹果可以帮助清洁呼吸道，有效改善烟尘对肺部的污染。苹果可以帮助减肥，增加饱腹感，所以饭前吃苹果可以减少食物摄入，达到减肥的目的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃核桃有什么好处

核桃营养很高，含有蛋白、维生素和各类矿物。适当吃核桃可以调节血管，预防动脉粥样硬化。二是具有抗氧化作用，维生素含量高，可延缓衰老。它能促进神经的发展，提高智力。