黑芝麻吃多了有什么坏处

病情描述：

我很喜欢吃黑芝麻，几乎每次煮饭都会放一些，请问黑芝麻吃多了有什么坏处？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

黑芝麻粉热脂肪和热量很高，吃多了可能会导致肥胖症，可能还会导致消化不良的症状。因为适度服用黑芝麻有养发、护发的作用，吃多了可能使油脂分泌过多，堵塞毛孔，导致脱发。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

黑芝麻的营养成分较为高，平时可以适度的食用，但过多服用可能会导致消化不良的症状，提升胃肠压力，乃至出现肚胀、腹疼等病症。除此之外，服用过多还会导致长胖，应适量食用。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
芝麻吃多了有什么坏处

黑芝麻营养丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素E等成分。经常食用可以清除自由基，增强细胞免疫功能，提高人体免疫力；能延缓皮肤衰老，美容养颜；它可以减肥和降血压。但是黑芝麻含有脂肪和蛋白质。吃多了精力过剩，胃、肝、胆都有负担。多吃芝麻容易导致内分泌失调，雄激素分泌增加，所以不能多吃芝麻。另外，吃芝麻容易脱发，吃大量芝麻容易脱发。平时注意锻炼身体，注意饮食，有助于身体健康。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
鲜枣吃多了有什么坏处

红枣本身对人体是有益的，比如有补血益气的作用，尤其对女性来说，如果长期服用红枣，还具有补血养颜的作用，所以，红枣的好处还是非常多的，如果枣吃多了，还是会有一些不良反应，比如枣吃多了会导致消化不良，表现为上腹部发胀，可能会引起过早饱腹，同时枣皮不易消化吸收，可能刺激肠道蠕动，部分患者可能出现腹泻症状，当然，有些患者可能会腹胀、排便困难，所以枣虽然是很好的食物，但是吃多了也不健康，所以适当服用是有好处的，如果服用过量，尽量避免。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
瓜子吃多了有什么坏处？

吃太多瓜子会消耗大量唾液和胃液，容易引起口干。随着吃瓜子，空气也会进入肠胃，造成腹胀、腹痛等消化不良现象。瓜子属于炒货和坚果。吃多了容易上火，患口腔溃疡、口疮等疾病。瓜子与舌头反复摩擦，容易引起舌头疼痛、起泡。而且有些瓜子含有香料和黄樟素，摄入过多可能会引起肝病。另外，胃病、肝病患者、胆汁功能异常、高血脂患者不宜食用瓜子，会导致病情加重。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
木耳吃多了有什么坏处

木耳是常见食物，适量食用对身体有益，但过量食用对身体不好。第一，吃多了木耳在胃肠道内不会完全吸收，可能会增加肠胃的负担，导致消化不良、腹痛、腹胀等症状。而且，大量食用木耳后，如果再暴晒，可能会出现皮肤瘙痒，所以要控制木耳的食用量。平时吃适量的木耳，可以起到解毒、美容、提高免疫力的作用。但一定要注意食用食用菌，不要吃太多，否则会因膳食纤维摄入过多而引起腹痛、腹泻或食物中毒。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
芒果吃多了有什么坏处

吃过多的芒果很有可能会造成一些负面影响出现，这是由于芒果的含糖量是较为高的，因此糖尿病患者吃芒果易造成高血糖的情况出现，不建议糖尿病患者食用。芒果是一种易让人过敏的食物，很有可能会让人出现肌肤过敏症状，比如起红疹子、长疱疹等，建议不要多吃。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
青枣吃多了有什么坏处

红枣是大枣的一种，营养价值丰富，适量食用一些大枣是有益的，可以有效补充人体所需的糖分，增强人体免疫力，而且胡萝卜素、核黄素、维生素C的含量也很丰富，可以预防心脑血管疾病，明目，起到抗病毒的作用，青枣又叫脆枣，属于一种营养价值丰富、口感脆甜的青枣，适当吃一些酥枣可以有效促进吸收，其中各种微量元素和纤维素可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，但是不建议吃太多，因为酸枣是一种热食，吃多了容易导致口腔和舌头酸痛。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
紫菜吃多了有什么坏处

紫菜是一种冷食。人体一次食用紫菜过多，会对胃肠粘膜造成一定的刺激，容易引起腹泻、腹胀、腹痛、呕吐等不良反应。对于胃肠道较弱的人，吃紫菜过多后，不适症状会进一步加重。其次，紫菜含有较多的嘌呤类物质。如果患者患有痛风、高尿酸血症等疾病，摄入体内大量嘌呤会引起痛风的急性发作，不利于患者的疾病控制，所以患者平时要注意饮食的摄入。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴吃多了有什么坏处

石榴是一种富含维生素C的食物，也有抗氧化和抗癌功能，但并不代表多吃就好。多吃石榴的坏处是引起上火、便秘、牙齿损伤、肠胃不适。所以，适量食用，不可过量。吃太多石榴对高血压患者是无害的，因为石榴汁富含多种氨基酸和微量元素，具有降血脂、降血糖的作用，所以对高血压患者多吃石榴是非常有益的，对正常健康人群，尤其是老年人，多吃石榴可以有效预防高血压和冠心病。同时，患者必须注意低盐低脂饮食。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
玉米吃多了有什么好处和坏处

玉米是谷物之一，富含粗纤维。经常吃玉米可以促进肠胃蠕动，清理大便，防止便秘。加速代谢废物的排放。玉米也能明目。多吃玉米可以预防黄斑变性的发生，玉米有一定的抗癌作用。如果经常吃玉米，可能会造成营养不均衡。长期吃玉米也可能影响胃肠道的吸收功能。玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，所有这些都可以降低血清胆固醇。玉米吃太多了也会影响消化，纤维素过多会导致肠梗阻、脱水等急性症状。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
生姜吃多了有什么好处和坏处

生姜不同部位性质不同，营养价值不同。比如生姜皮可以治疗水肿，使用时不要去皮。生姜不仅营养丰富，而且具有广泛的药用价值。可刺激胃肠平滑肌，有利于消化，抑制血小板聚集，缓解头痛、痛经，缓解关节肌肉疼痛，降低血糖，还可抑制中枢神经系统，缓解疼痛。但姜是温性食物，阴虚火旺的人不能吃姜。而且孕妇不能吃生姜，否则容易导致流产。生姜吃多了会阻碍血糖上升。但糖尿病患者如果大量食用生姜，会造成血糖过度降低。所以，如果吃了生姜后出现头晕、全身无力的情况，其实是低血糖的危险信号，此时应立即吃糖。