生理期吃什么好

病情描述：

请问生理期吃什么好

李琰琼
李琰琼 副主任医师

西安市第三医院

妇女在月经期间的免疫力较低，因此可以通过改善饮食来改善健康。可以吃牛肉，羊肉，猪蹄，鸡肉，花生，豆腐，菠菜，芹菜，橙子，火龙果等富含蛋白质，维生素，铁等营养素的食物。这些食物有益于补气，养血，健脾，健胃。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

生理期女孩应注意营养均衡。由于免疫力低，可以通过改善饮食来改善身体素质。可以吃富含蛋白质的食物，如肉，蛋，牛奶等。同时，由于大量出血很容易引起缺铁性贫血，因此，应多吃富含铁的食物，以达到补气养血的作用，例如红枣。

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樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生生理期吃什么好

虽然女性的生理周期是一种正常的生理现象，但稍有不慎也会导致一些疾病，因为在生理周期期间抵抗力较低。在生理期间，最好吃热的食物或红糖水，这有利于月经量更顺畅，减少痛经的发生。可以吃狗肉，羊肉等。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
生理期吃什么好

生理期女孩应注意营养均衡。由于免疫力低，可以通过改善饮食来改善身体素质。可以吃富含蛋白质的食物，如肉，蛋，牛奶等。同时，由于大量出血很容易引起缺铁性贫血，因此，应多吃富含铁的食物，以达到补气养血的作用，例如红枣。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
生理期吃什么水果

来姨妈最好吃一些热的新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等，但不能吃凉性的水果，如甜瓜、哈密瓜，或者刚刚从冰箱取出的水果，很容易引起月经疼痛，也很容易引起胃肠道不适，导致腹泻。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期吃西瓜了怎么补救

生理期吃西瓜了，并不一定开展什么补救。生理期适当的吃一些西瓜，实际上都没有多少的危害，不容易造成经量的更改，也不会造成月经期延长，仅仅不必吃过度冰凉的西瓜，一般并沒有多少的难题。在生理期有的人会产生经痛的状况，非常容易造成下腹部疼痛，乃至一些会产生恶心干呕、发慌、胸闷的症状，因此在经期饮食上尽可能维持口味淡，不必吃的过度油腻，也不必吃冰凉寒性的食材，不必吃过度腥辣刺激性的食材。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期适合吃什么水果

在月经期，你可以吃更多的苹果、梨、香蕉、榴莲、猕猴桃等富含维生素和微量元素的水果，以便在一定程度上减轻腹部不适的症状。但冬天最好在热水中泡一会儿。避免在生理期吃辣、冷、刺激的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
生理期可以吃芒果吗

在生理期吃芒果一般是不容易产生危害的，能够正常的进食。芒果中带有较多的纤维素、维生素等营养元素，在月经期服用，能够防止便秘的情况出现。但要防止进食冰镇后的芒果，以防造成女性受凉，出现痛经的情况。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
来例假可以吃芒果吗

来月经的情况下能够吃芒果，由于芒果带有充足的维他命和碳水化合物，而且也有植物性蛋白质，营养成分极其丰富，口味也特别好。在生理期吃芒果，能够补充营养元素，对身体不容易有任何危害，对经期也不会导致危害，可是芒果归属于湿热性的新鲜水果，不建议多吃。此外刚从电冰箱里取出的芒果不能立刻吃，提议接近室内温度的状况下再吃，以防造成经痛，注意还要多喝白开水促进代谢。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
来姨妈能吃荔枝吗

大姨妈来了能吃荔枝的。荔枝营养丰富，带有果糖、蛋白质、脂肪、维生素D等。生理期吃荔枝的益处有：1、可以补给能量、提高营养成分、增强免疫力。2、吃荔枝还能促进消化、推动胃口，滋补肠胃。3、荔枝也有活血止痛的功效。来大姨妈期间吃荔枝也不会危害经量及周期时间，可是荔枝归属于热性食物，一次不能吃过多，以防容易上火。也不能吃冰箱冷冻过的荔枝。注意经期要吃味道淡的、好消化的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经期可以吃西瓜吗

经期是女性正常的生理学全过程，在生理期女性会产生经痛、阴道流血，一些女性还会继续产生紧张焦虑、头疼或是腹疼。西瓜含有有糖分，有多种营养元素和矿物；另外带有很多的水份，是大家较为钟爱的水果，具备清热去火、爽利止渴的功效。生理期是能够吃水果的，可是就算是平常人都不提议过多食用，针对生理期的女性必须更为慎重。由于女性朋友假如在生理期吃完西瓜，尤其是电冰箱里拿出来的生冷食物的西瓜，很有可能会导致不适感。夏天平均气温较高，西瓜打开时间太久非常容易霉变，食用后很有可能会造成肠道传染病。