生理期吃什么水果

病情描述：

我近来嘴唇很干，想补充点水分，想吃一些水果，但是又怕来月经吃水果，对身体不好，上次吃了梨子，来月经疼得要死，请问月经期间吃什么水果比较好?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

月经期可以吃一些热带水果，如荔枝、红发丹、香蕉、榴莲等，也可以吃一些红枣、樱桃等食物，具有补气补血功能，可以缓解月经过度不适引起的出血，同时也可以在月经期采取良好的保暖措施，避免引起痛经。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

来姨妈最好吃一些热的新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等，但不能吃凉性的水果，如甜瓜、哈密瓜，或者刚刚从冰箱取出的水果，很容易引起月经疼痛，也很容易引起胃肠道不适，导致腹泻。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
生理期吃什么水果

来姨妈最好吃一些热的新鲜水果，如苹果、香蕉、橙子等，但不能吃凉性的水果，如甜瓜、哈密瓜，或者刚刚从冰箱取出的水果，很容易引起月经疼痛，也很容易引起胃肠道不适，导致腹泻。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女生生理期吃什么好

虽然女性的生理周期是一种正常的生理现象，但稍有不慎也会导致一些疾病，因为在生理周期期间抵抗力较低。在生理期间，最好吃热的食物或红糖水，这有利于月经量更顺畅，减少痛经的发生。可以吃狗肉，羊肉等。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
生理期吃什么好

生理期女孩应注意营养均衡。由于免疫力低，可以通过改善饮食来改善身体素质。可以吃富含蛋白质的食物，如肉，蛋，牛奶等。同时，由于大量出血很容易引起缺铁性贫血，因此，应多吃富含铁的食物，以达到补气养血的作用，例如红枣。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
经期适合吃什么水果

在月经期，你可以吃更多的苹果、梨、香蕉、榴莲、猕猴桃等富含维生素和微量元素的水果，以便在一定程度上减轻腹部不适的症状。但冬天最好在热水中泡一会儿。避免在生理期吃辣、冷、刺激的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
月经期可以吃西瓜吗

经期是女性正常的生理学全过程，在生理期女性会产生经痛、阴道流血，一些女性还会继续产生紧张焦虑、头疼或是腹疼。西瓜含有有糖分，有多种营养元素和矿物；另外带有很多的水份，是大家较为钟爱的水果，具备清热去火、爽利止渴的功效。生理期是能够吃水果的，可是就算是平常人都不提议过多食用，针对生理期的女性必须更为慎重。由于女性朋友假如在生理期吃完西瓜，尤其是电冰箱里拿出来的生冷食物的西瓜，很有可能会导致不适感。夏天平均气温较高，西瓜打开时间太久非常容易霉变，食用后很有可能会造成肠道传染病。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
经期吃香蕉的危害

生理期可以适当吃香蕉，没有显著的伤害。香蕉带有充足的维他命和钾元素，能填补随月经外流的营养成分。但是香蕉具备推动胃肠功能，缓解便秘的功效，某些女性生理期吃香蕉，会造成腹泻的状况。香蕉属于凉性水果，对体质虚寒、体寒的女性，会加剧或引起经痛状况。香蕉具备收敛的功效，有可能会造成经量少的状况。对有经痛或体寒女性，生理期尽可能不可以吃香蕉，尤其是凉的香蕉。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
来大姨妈能吃西瓜吗

西瓜含有糖分、多种营养元素和矿物，还带有很多的水份，是大家十分钟爱的一种新鲜水果，具备清热去火、爽利止渴的功效。但是西瓜寒性也称之为寒瓜，平常人都不提议过多食用。针对生理期的女性是能够食用的，可是要更为慎重一些，针对女性假如在生理期吃完西瓜，尤其是生冷食物的西瓜，血液有可能受温度更改的刺激性，导致流动性下降，非常容易造成血团，导致经痛，此外，在生理期也不必过多吃其它特性偏寒的食材，例如冬瓜、丝瓜、蟹、红心柚等，这种食材也很有可能会造成经痛。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
来姨妈能吃西瓜吗

女性不建议在来月经时吃西瓜。由于生理期因为前列环素增加和骨盆发生血肿，极少数女性会发生下腹部胀痛和不适感，也可发生腰胝酸疼，吃西瓜会加重这种病症。西瓜归属于寒凉性水果，寒凝易气滞，气郁易血淤，生理期吃寒性食品类非常容易造成血液流通不畅，造成 经痛或加重经痛的水平。此外，寒性食品类也会伤到肠胃，会发生拉肚子等肠胃失调病症。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
来例假可以吃芒果吗

来月经的情况下能够吃芒果，由于芒果带有充足的维他命和碳水化合物，而且也有植物性蛋白质，营养成分极其丰富，口味也特别好。在生理期吃芒果，能够补充营养元素，对身体不容易有任何危害，对经期也不会导致危害，可是芒果归属于湿热性的新鲜水果，不建议多吃。此外刚从电冰箱里取出的芒果不能立刻吃，提议接近室内温度的状况下再吃，以防造成经痛，注意还要多喝白开水促进代谢。