我在怀孕的时候有补钙，现在已经生了宝宝了。请问还需要补钙吗？
首都医科大学附属北京世纪坛医院
哺乳期可以补钙也可以不补，哺乳期的补钙其实并没有必须的要求。但是最好还是在哺乳期补钙。因为哺乳期补钙可以防止产后出现腰背酸痛，牙齿松动，足跟痛的现象。宝宝也可以从母乳中吸取钙质，促进牙齿生长。
西安交通大学第一附属医院
如果初产妇比较年轻，补钙一般从16周开始，也就是4个月。主要是早期孩子发育比较小，不需要太多钙。而且孕妇在早期可能会有早孕反应，比如食欲不好，恶心呕吐。钙对胃肠道有一定的刺激作用，可能加重早孕反应。如果是针对高产妇、大龄孕妇，补钙一般从怀孕开始就开始了，最好饭后补钙，减少肠道刺激。另外，随着孕周的进展，补钙量也要增加，前期可以小，中后期多一点。后期以后甚至哺乳期也需要补钙。
西安交通大学第二附属医院
对于孕期补钙，一般建议从怀孕开始持续到妊娠结束，也有的建议持续到喂奶结束。孕期补钙一般是孕中期补钙，也就是从怀孕16-20周开始，可以持续到分娩。对于怀孕后有生育要求的女性，通常在怀孕三个月的时候，需要到医院产科建卡登记。孕5月后胎儿进入孕中期，此时为以骨骼系统发育为主的快速发育期，孕期补钙最好一直维持到哺乳期结束。如果缺钙严重，最好及时补充，以免影响宝宝发育。
孕妇在怀孕前三个月开始需要补钙，但此时对钙的需求不多，可以从食物中提取，如一些牛奶、酸奶、虾皮等食物，通过补充食物是足够的。但妊娠三个月后,由于胎儿生长,对钙的需求也增加,特别是在怀孕20周后,以及整个怀孕和哺乳期,建议都要进行补充钙。
钙是孕期必不可少的营养元素，要及时补充。一般在怀孕第20周开始，即怀孕第5个月，涵盖整个孕期和哺乳期。哺乳期钙流失会更多，骨质疏松的发生率也会更高，所以哺乳期补钙也是必要的。如果部分孕妇在怀孕早期出现一些抽筋等缺钙现象，可以提前补钙。钙不仅可以预防骨质疏松，还可以预防怀孕期高血压疾病。高血压高危因素患者也建议及时补钙。怀孕初期可以每天喝1杯牛奶，250ml。
不管是在孕期还是在哺乳期，钙的丢失都会很严重的。对孕妇来说每天必须要摄入一百毫克的钙，可以通过喝一些牛奶来补充钙。或选择正规靠谱厂家生产的含有维生素D的孕妇钙片。
经常喝酸奶有补钙的作用，因为酸奶的原材料是鲜牛奶和乳酸菌发酵剂，虽说减少了乳糖的含量，可是保留了鲜牛奶中的别的营养元素，包括钙。酸奶还具有调节免疫力和改善胃肠功能的作用，每天饮用对健康有益。
芝麻酱是能够补充钙质的，芝麻研磨成芝麻酱以后，吸收率大大的提高。吃一个大勺芝麻酱约二十五克，在其中含有的钙可以达到250mg左右。芝麻酱可用来做凉菜调味料和涮羊肉调味料，也用在花卷馒头、摊煎饼、面包等面点中。
产后女性朋友这个时候因为哺乳需要更多的营养。他们应该多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、家禽等。最好的方法是炖煮，多喝汤料，有助于乳汁分泌。另外，多吃维生素和矿物质，高钙，多吃蔬菜水果。但此时不宜吃太冷、性冷淡、刺激性食物，以免影响宝宝。同时要注意，因为哺乳时容易造成母亲的钙流失，所以坐月子的时候要补钙，同时要多注意晒太阳，可以促进钙的吸收。
妇产科
