气血亏虚如何调理

病情描述：

我经常觉得特别疲惫，有时候还有点气短，到医院看了医生，说我这是气血亏虚，请问气血亏虚如何调理？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

气血亏虚能够根据食疗、中医治疗等方式开展调理。平常能够适当的服用阿胶糕、大枣、西兰花、乌鸡等食材，这些食材能够合理减轻气血两亏的病症，若病症加剧，建议能够和大夫开展沟通交流。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

气血亏虚会造成五脏六腑功能减退，能够从脸色上观查到皮肤不光滑、暗淡无光等表现，能够根据饮食疗法开展调养，宜多吃蛋白、营养元素和维他命的食材，例如大枣、鸡蛋、木耳等，还可以在大夫的具体指导下用中药开展调养。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
气血亏虚如何调理

气血亏虚会导致脏腑功能减退，可以从面色上观察到皮肤很粗糙、黯淡无光等主要表现，可以依据食疗进行调养，应多食蛋白质、微量元素和维生素的食材，比如红枣、蛋黄、黑木耳等，还能够在医生的指导下用中药进行调养。气血亏虚可以依据饮食疗法、中医疗法等方法进行改善。平时可以适度的服用阿胶、红枣、西蓝花、乌骨鸡等食材，这种食材可以有效缓解气血亏虚的病症，若病症加重，提议可以和医生进行交流与沟通。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
气血亏虚吃什么食物可以调理

气血亏虚，属于中医常见的一种证型。平时要从生活、饮食上以及情绪上进行调理，养成良好的生活习惯，多吃一些山药煨乳鸽，山药百合莲子汤，花生大枣烧猪蹄，还可以吃一些人参，黄芪，党参等。也可以用党参、黄芪以及人参片进行泡水代茶饮。又可以与一些肉类熬粥或者熬汤服用。每天坚持适量运动，比如慢跑、骑单车运动等，促进血液循环，可以调理气血。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
气血不足怎么调理

气血亏虚是气血亏虚。最重要的是保持充足的睡眠，养成良好的习惯。另外，你可以在晚上做一些足浴和艾灸。吃一些益气养血的食物，如黄芪、党参；养血的食物包括枣子，各种蛋白质含量较高的食物，如动物肝、肾、血等。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
气血虚吃什么补最快

气血两虚，既指气虚，也指血虚。一般情况下，可以采用气血并举的治疗方法。首先，你可以吃补气养血的食物来调理。如果气血两虚的情况不严重，可以从饮食开始调理。食疗方面，可以用生姜、红糖、红枣等开水饮用，补气养血效果很好。还可以将薏米、黑芝麻、花生、莲子等混合煮粥饮用，也能起到补气养血的作用。通过饮食调理气血，没有副作用。如果气血亏虚严重，可以服用中草药调理治疗，见效快。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
产后气血虚怎么调理

生完孩子气血虚的女性在第一周尽量服食味淡便于消化吸收的食物，另外要补充营养元素。第二周可适度服食补血补气的食物，比如老红糖鸡蛋、大枣益母汤及红枣银耳等。第三周应高度重视滋补养生，可以吃些母鸡汤、猪蹄、阿胶、牛肉、羊肉等，能够协助身体恢复。生完孩子气血虚是由于在生产时失血过多造成的气血亏虚，病人会出现腰酸腿软，畏冷，流汗，浑身乏力，头昏失眠，胸闷，气短，乏力，面黄，母乳不足等症状。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
气血两虚如何调理

气血两虚，可以谨遵医嘱使用中药来进行调理，在调理期间可以多吃一些高蛋白富含维生素的食物，另外也可以通过饮食来调理气血两虚，平时可以吃一些枸杞红枣汤，山药汤圆汤，羊肉汤等等。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人气血不足如何调理

当女性气血两虚较轻时，可以采用食物补充的方法进行调理。当归、何首乌、阿胶可以补血，人参、党参可以补气。如果病情严重，需要在医生的指导下服用保健品或与补益气血有关的中草药，如九芝堂驴胶补血颗粒、气血、胶囊等。多吃富含维生素的食物、富含钙的食物、动物肝脏，适当锻炼，增强体质。当然如果病情有很长时期调养都没有效果的话，还是建议就医检查。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
气血不足如何调理

如果想调理气血不足的话，以食补为主。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物，常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
气血不足如何调理食补

气血不足脸色就会黯淡无光，全身乏力，对人身体健康有影响。日常生活可以通过食疗达到很好和补气血的功效。补气血最好的食物是鸡肉、牛肉、桂圆、大枣、阿胶等。中药有茯苓，人参，当归等可以通过泡茶喝，煲汤，熬粥多种方式来补气血。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
脾虚如何调理

根据中医基本理论，脾是后天之本，气血生化之源，如果长期脾虚得不到很好的治疗，会进一步影响气血的生成，引起气血两虚、气阴两虚等症状。对于脾虚的调理，可用针刺、艾灸等方法治疗，艾灸可用于三阴交穴、足三里穴、脾俞穴、舒威穴；除此外，还可口服一些健脾化湿、助消化的药物，如参苓白术散、人参健脾丸、补中益气丸等。