酸性体质怎么调理

病情描述：

我平常特别容易生病，到医院看了中医，医生说我是酸性体质所以容易生病，请问酸性体质怎么调理？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

酸性体质可以在平时的饮食搭配之中多吃水果，水果是比较好的，少吃一点辣的、滋腻的食物，要保证饮食的营养成分比较平衡，平时可以多吃一点碱性的食物，可是要少食多餐，不必暴食暴饮。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

酸性体质的人较为容易得病，平常能够加强锻炼，最好在太阳底下锻炼身体，通过流汗排出来身体不需要的酸性物质。此外还可以多吃碱性食品，比如海带丝、水豆腐、红豆、芥兰、菠菜及香蕉苹果等开展调理。

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何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
酸性体质怎么调理

酸性体质的人比较易于生病，平时可以锻炼身体，最好是在阳光底下锻练身体，利用流汗排出去身体不用的酸性物质。除此之外还能够多吃碱性食物，例如干海带丝、豆腐、赤小豆、芥兰、西兰花及香蕉等进行调养。酸性体质能够 在平常的营养搭配当中多吃新鲜水果，新鲜水果是比较好的，少吃一点辣的、生冷的食材，要确保饮食搭配的营养元素较为均衡，平常能够 多吃一点碱性的食物，但是要少吃多餐，无须暴饮暴食。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
酸性体质的表现

酸性体质的主要表现包含本人自觉的体虚乏力、乏力、贫血，产生癌病细胞等，人体的酸碱平衡程度始终维持在正常的范畴以内，所谓的酸性体质是人体内的各类代谢废物没法代谢，包含乳酸、尿酸或指本人产生酸中毒。酸性体质是因为本人的免疫系统功能低下，人体免疫系统遭受损伤，没法产生正常的的免疫反应致使人体产生免疫力下降，甚至影响到人体胃肠道系统致使本人产生长期贫血，如果影响到人体的精神神经系统，本人会产生让神经衰弱、记忆力下降、情绪紊乱、情绪低落、反应力下降等症状。情况严重者会致使人体内产生内分泌紊乱，人体内的各类激素类物质的含量比例不均匀。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
体质差怎么调理

体质差要想调理的话，最好是的方法就是多锻炼，这样既能提高抵抗力，还可以提升胃口，除此之外平时在营养搭配层面一定要留意饮食搭配，无须偏食挑食。还能够到中医院找医生辩证后开些中药开展调理。体质差的调理主要是日常生活层面的，建议在日常饮食当中，需加吃一些含钙量、锌元素比较充足的食物，平常留意营养元素，一定要均衡，此外可以适当的报名参加一些户外活动游戏，提升本身的抵抗能力，还能够开点中药调理。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体质差怎么调理

体质差要想调理的话，最好的方式便是多锻炼身体，那样既能提高抵抗力，也可以增加食欲，此外平常在饮食搭配层面一定要留意营养搭配，不必挑食偏食。还可以到中医医院找大夫辨证后开些中药进行调理。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
湿热体质怎么调理

湿热体质多指脾胃湿热内蕴、肝胆湿热阻滞或湿热下注膀胱，湿热体质的患者可以在日常生活上加以调理，来改善湿热的症状。患者可以多洗澡，保持皮肤的清洁，以防皮肤病的发生或加重。除此外，还应避免进食油腻，肥甘厚腻的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
不出汗的人是什么体质怎么调理

不容易出汗的人是属于阴性体质，阴性体质的人多阳虚，气血虚，阴性体质长期食用寒凉性食物有关系，多见于工作压力较大，经常熬夜的，阴性体质不容易出汗，由于气血虚导致汗孔闭塞，不能将汗液排出，多吃一些补气、补阳的食物来调理，宜吃牛肉、羊肉等食物，多加强锻炼身体，增强抵抗力，定要采取有效措施改善，经常泡一泡脚，还需要特别注意阴阳的补充。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
阳虚体质怎么调理最好

根据阳虚体质的调理，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，比如瑜伽，一种中国传统太极拳(太极拳)，五禽戏等活动。忌风寒湿，生活规律，戒烟戒酒，放松情绪，少担心。在命门、关元、中脘、足三里等处用艾条艾灸，多用于温补脾肾，强身健体。单独吃青菜的时候，需要用一些辣的调料，比如姜、蒜、胡椒。黄芪和枸杞可以作为炖菜和汤的配料。使用中药调理，这样可以去病根。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
易胖体质怎么调理成易瘦体质

体能是天生的特质，后天很难改变。人体的肥胖受多种因素影响，包括食欲、代谢率、消化能力和生活条件。肥胖者的特点是食欲大增，高脂肪高热量的食物，零食和甜食等。，并且代谢率低，因此在食物充足的环境中容易因摄入过多热量而导致肥胖。一般用拯救基因来解释，就是有这种基因的人，在肥胖发生的时候，仍然胃口很好，保持较低的代谢率。因此，肥胖人群必须调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
痰湿体质怎么调理

痰湿体质的调节可以从情绪调节、参与社会活动、培养广泛的兴趣爱好、欣赏励志音乐五个方面入手。饮食调理宜选择健脾利湿的食物，如冬瓜、白萝卜、薏米、红豆、荷叶、山楂、姜叶、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等，少吃油腻的东西。居室调养:居住环境要干燥，不要潮湿，以棉、麻、丝等天然纤维为主，通风散湿，尽量保持宽松。身体素质，长期体育锻炼，强度根据自身情况逐步加大，不宜在雨季、潮湿寒冷天气进行。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
寒湿体质怎么调理

寒湿体质的人应多吃温热的食物，具有温补身体、散寒除湿的功能，能有效改善身体衰退和贫血的症状。例如， 可以在冬天吃羊肉、牛肉和火锅，尽量少吃冰淇淋和喝冷饮。平时， 可以吃一些适量的辛辣食物，这样可以有效地消除身体的感冒症状，有效地刺激身体。