我是痰湿体质，总爱长痘，我想知道应该怎么调理？
西安交通大学第二附属医院
痰湿体质的调节可以从情绪调节、参与社会活动、培养广泛的兴趣爱好、欣赏励志音乐五个方面入手。饮食调理宜选择健脾利湿的食物，如冬瓜、白萝卜、薏米、红豆、荷叶、山楂、姜叶、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等，少吃油腻的东西。居室调养:居住环境要干燥，不要潮湿，以棉、麻、丝等天然纤维为主，通风散湿，尽量保持宽松。身体素质，长期体育锻炼，强度根据自身情况逐步加大，不宜在雨季、潮湿寒冷天气进行。
西安市第三医院
痰湿体质的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质，睡眠时常出现精神萎靡、头晕目眩、痰多、水肿、打雷等。在养生的方法上，要多注意调整平时生活，改变不良习惯，加强锻炼和日常调整。痰湿体质者不宜生活在潮湿环境中，雨季忌湿邪。这种体质的人也要定期检查血糖血脂血压。困倦的人应该逐渐减少睡眠时间，进行户外活动，享受日光浴，洗澡时洗热水澡。程度是全身皮肤微红，全身出汗。
