体质差怎么调理

病情描述：

我从小就体弱多病，身体情况一直不是很好，我妈说我体质很差，请问体质差怎么调理？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

体质差的调理主要是生活层面的，提议在日常饮食之中，要加吃一些含钙、锌元素较为充裕的食材，平时留意营养成分，一定要平衡，另外能够适度的参加一些户外活动，提高自身的抵抗力，还可以开点中药调理。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

体质差要想调理的话，最好的方式便是多锻炼身体，那样既能提高抵抗力，也可以增加食欲，此外平常在饮食搭配层面一定要留意营养搭配，不必挑食偏食。还可以到中医医院找大夫辨证后开些中药进行调理。

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何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
体质差怎么调理

体质差要想调理的话，最好是的方法就是多锻炼，这样既能提高抵抗力，还可以提升胃口，除此之外平时在营养搭配层面一定要留意饮食搭配，无须偏食挑食。还能够到中医院找医生辩证后开些中药开展调理。体质差的调理主要是日常生活层面的，建议在日常饮食当中，需加吃一些含钙量、锌元素比较充足的食物，平常留意营养元素，一定要均衡，此外可以适当的报名参加一些户外活动游戏，提升本身的抵抗能力，还能够开点中药调理。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体质差怎么调理

体质差要想调理的话，最好的方式便是多锻炼身体，那样既能提高抵抗力，也可以增加食欲，此外平常在饮食搭配层面一定要留意营养搭配，不必挑食偏食。还可以到中医医院找大夫辨证后开些中药进行调理。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩体质差怎么调理

孩子体质差，必要时可以带孩子到医院进行相关的检查，建议在医生的指导下调理身体。在饮食上要让孩子多吃一些营养丰富的食物，肉类，蛋类，豆类，菌类，奶等食品营养要均衡，不要偏食，避免出现饮食单一缺乏营养的情况发生。可以经常带孩子出去散步，带孩子出去锻炼身体，适当的增加孩子的日晒时间，可以促进钙的吸收，也有利于提高孩子身体的免疫力。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝积食怎么调理

婴儿经常堆积食物。首先考虑宝宝平时吃的比较多，吃的快损害了脾胃的功能，导致消化不良；其次，认为宝宝免疫力低下，体质差，先天脾胃虚弱。对于消化不良，可以给孩子口服保健口服液、益生菌、鸡内金粉等。平时要注意饮食，尽量不要给孩子过多的食物，可以少吃多餐，不能每餐都吃太多凉果。平时也可以给孩子多吃一些易消化的食物，比如山药粥、小米粥、大枣粥等，这些食物容易消化，也有健脾的作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
气短是怎么回事？气短是怎么回事

气短与多种因素有关，被认为是生理原因所致。体质差或肺功能差的患者可能会出现气短。由于肺功能受到一定程度的影响，导致功能障碍，会出现吸气不足或呼吸困难等各种情况。也可能是由于平时活动量太少，经常气血不足造成的症状，需要及时补充营养，调理身体。同时也要考虑器质性疾病带来的问题，因为肺部需要不断的吸收氧气和排放二氧化碳。如果心脏功能差或发生其他慢性病，就会导致气短。

邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肠胃不好怎么调理食谱？

临床做过肠胃手术后，病人的饮食需要特别注意，不能只吃之前没吃过的食物，严格按照医生要求进行食物选择。临床上有一种情况叫食物的不耐受性，比如患者平时不吃鸡蛋，吃完以后影响胃肠功能。对一般胃肠功能不好的人，重要的强身健体，通过增强体质来增强胃肠功能；进食要少量多次，吃易消化的食物；不管吃多少，首先保证身体的能量，否则胃肠功能会变差；中老年人胃肠功能差，建议到中医科就诊，用中药进行调理。

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吴振彪主任医师

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孩子体质差免疫力低怎么办

建议您去营养科咨询下，给孩子专门定制一份食谱，日常需要多吃高蛋白食物，并搭配水果蔬菜以及粗粮。平时要参与各种体育活动，提高身体的代谢，也可适当运用调节免疫功能的药物，如胸腺肽肠溶片等，流感高发季节也要做好防护。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
湿热体质怎么调理

湿热体质多指脾胃湿热内蕴、肝胆湿热阻滞或湿热下注膀胱，湿热体质的患者可以在日常生活上加以调理，来改善湿热的症状。患者可以多洗澡，保持皮肤的清洁，以防皮肤病的发生或加重。除此外，还应避免进食油腻，肥甘厚腻的食物，避免进食辛辣刺激性的食物。

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刘昳主任医师

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不出汗的人是什么体质怎么调理

不容易出汗的人是属于阴性体质，阴性体质的人多阳虚，气血虚，阴性体质长期食用寒凉性食物有关系，多见于工作压力较大，经常熬夜的，阴性体质不容易出汗，由于气血虚导致汗孔闭塞，不能将汗液排出，多吃一些补气、补阳的食物来调理，宜吃牛肉、羊肉等食物，多加强锻炼身体，增强抵抗力，定要采取有效措施改善，经常泡一泡脚，还需要特别注意阴阳的补充。

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王竹副主任医师

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阳虚体质怎么调理最好

根据阳虚体质的调理，加强体育锻炼，选择适合自己的运动项目和强度，比如瑜伽，一种中国传统太极拳(太极拳)，五禽戏等活动。忌风寒湿，生活规律，戒烟戒酒，放松情绪，少担心。在命门、关元、中脘、足三里等处用艾条艾灸，多用于温补脾肾，强身健体。单独吃青菜的时候，需要用一些辣的调料，比如姜、蒜、胡椒。黄芪和枸杞可以作为炖菜和汤的配料。使用中药调理，这样可以去病根。