怎么快速长高啊

病情描述：

我因为个子不高经常被同学取外号，真的很苦恼，请问怎么快速长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

想要长个子的话，可以多吃一些营养全面的食材，每天要坚持锻炼，这样对长个子是有益处的，但身高与遗传因素的关系较大，在日常生活中要多吃一些含有蛋白质和钙的食材。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般来说，身高主要是由基因遗传决定的。在骨垢线合闭以前，通过调整饮食搭配和肌肉训练，平常要多补充蛋白质，提升营养成分，维持身体健康，可以适度增加户外活动，对长高是有帮助的。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么快速长高啊

一般来说，身高主要是由基因遗传决定的。在骨垢线合闭以前，通过调整饮食搭配和肌肉训练，平常要多补充蛋白质，提升营养成分，维持身体健康，可以适度增加户外活动，对长高是有帮助的。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
长高的快速方法

一般身高比较矮主要是基因遗传影响的，饮食、环境等因素也有一定的影响，假如想快速长高，提议平常要多进行锻炼，多吃营养丰富的食材，不要熬夜，养成健康的生活方式。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何快速长高

如果婴儿的身高在不久的将来增长缓慢，有必要积极寻找原因，并给予帮助和治疗，以适应疾病。首先要检查的是是否缺乏微量元素、维生素D、维生素A和其他营养素。如果有不足，尽快弥补，以促进婴儿的身高发展。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样快速长高

最好早上喝一次，晚上喝一次优质的钙奶。积极的体育锻炼，如打篮球，经常接触身高，有利于骨骼的持续生长。此外，要加强优质蛋白质饮食、新鲜蔬菜水果维生素的补充，避免吸烟和饮酒，避免油炸和腌制食品。多添加锌、硒等食物。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
初潮后怎样快速长高

女孩在月经初潮后正式进入青春期。月经初潮后，女性身高的增长率会逐渐放缓。一些研究发现，女性初潮后身高的增长率一般为5-7厘米，但也由于父母身高、饮食和生活环境的个体差异，身高的增长程度也有所不同。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子长高的三个黄金期

影响孩子身高的三个黄金时期是胎儿期、宝宝期和青春期。胎儿期是指宝宝在出生前在母亲的子宫里。如果出现宫内营养不良或其他感染，可引起宫内生长迟缓或出生体重偏低，对以后身高影响很大；宝宝期是指从出生到不到一岁的时期，是生长最快的时期，需要较高的热量和蛋白质。因此，要提倡母乳喂养，及时合理添加辅食，定期体检。女性9岁至12岁、17岁至18岁是青春期身体快速成长的时期，而男生11-13岁、19-21岁，是身体快速成长的时期，要注意营养等方面的综合教育。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物吃猛长高？

人长高所需要的营养素是非常全面且非常多的，一般情况下人体长高，最快速的年龄段是13到18周岁，没有什么食物吃了能够猛长高，人体长高有很多条件。19岁前后猛然长高是正常现象，因为这时机体正处于青春期。牛奶当中含有大量的钙元素，充足的牛奶可以给孩子的生长提供足够的钙。富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，大豆含有丰富的植物蛋白及钙，对长高有很大帮助。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经后还能长高多少

女孩在12岁左右会来月经，此时骨骺还没有完全闭合，还有长高的潜力。增长的速度可能很慢，有可能1年才在2cm、3cm左右，这是正常现象。导致女性长高的因素与来月经有关系，还与女性的遗传、个体体质以及营养等有很多的关系。建议平时加强营养，多吃有利于长高的富含高蛋白的食物，适当锻炼，身高会快速增长的，注意正确了解月经周期，注意保持心情放松，避免情绪波动过大。