初潮后怎样快速长高

病情描述：

初潮后，我该怎样才能快速长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

如果你想长高，你需要保证充足的睡眠，晚上11点至凌晨2点，以及早上7点左右是生长激素分泌最旺盛的时间，确保这些阶段的深度睡眠是刺激身高增长的重要因素。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

女孩在月经初潮后正式进入青春期。月经初潮后，女性身高的增长率会逐渐放缓。一些研究发现，女性初潮后身高的增长率一般为5-7厘米，但也由于父母身高、饮食和生活环境的个体差异，身高的增长程度也有所不同。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
初潮后怎样快速长高

女孩在月经初潮后正式进入青春期。月经初潮后，女性身高的增长率会逐渐放缓。一些研究发现，女性初潮后身高的增长率一般为5-7厘米，但也由于父母身高、饮食和生活环境的个体差异，身高的增长程度也有所不同。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样快速长高

最好早上喝一次，晚上喝一次优质的钙奶。积极的体育锻炼，如打篮球，经常接触身高，有利于骨骼的持续生长。此外，要加强优质蛋白质饮食、新鲜蔬菜水果维生素的补充，避免吸烟和饮酒，避免油炸和腌制食品。多添加锌、硒等食物。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样可以长高

一般来说，身高的增长在两个年龄组中更明显，一个是6-9岁，这是一个增长高峰，另一个是青春期，女孩通常从12岁开始，到17-8岁结束。男孩比女孩晚1-2年。如果你想长高，你必须把握这两个时期。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样长高的方法

一个人的身高受遗传的影响最大，但是一些良好的生活习惯和获得的营养补充对人体的全面发育非常有益。青春期是人体长高的最佳时期。在此期间，患者应注意各种营养素的充分摄入。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女孩来月经后还会长高吗？

女生来月经后还是会长高，但是生长速度不如来月经前，但不代表不会长高。女生初潮年龄一般在13-14岁，最早不超过10岁。不到10岁就月经了。这些孩子被称为性早熟，去检查骨龄时骨骺线可能会闭合，影响以后的生长。如果月经初潮的年龄在13-14岁左右，这是一个正常的范围，即使月经过后还会继续长高，但是速度不如月经前。长大不仅和月经有关，还要注意运动和饮食。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样才能长高

如果身高偏低，那么可能是由于缺乏生长激素造成的，首先需要做x光片做骨龄检测，看是否有生长发育的空间。要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的。多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体的维生素。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样长高

人的身高和遗传具有很大的关系，即从出生到三岁前和青春期。要给予补充维生素D和钙剂。要保证蛋白质的足够摄入，多喝一些优质的高钙牛奶，保持适当的运动、充足的睡眠和对疾病的预防。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样能长高

一个人身高的70%是由遗传因素决定的，但30%是由后天因素决定的。良好的后天因素包括充足的营养、适当的锻炼、充足的睡眠和预防疾病。此外，手术增加已经成为现实。对于骨骼在20岁以上停止生长的年轻人来说，人造股骨可以被切掉并拉开.

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
个子矮怎样长高

个子矮与遗传基因或是是后天的营养不良有一定的关联，首先是要确保营养成分均衡，多补充富含蛋白质的食材，还可以适当的补钙，不可以经常熬夜，要有足够的睡眠时间。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
长高的快速方法

一般身高比较矮主要是基因遗传影响的，饮食、环境等因素也有一定的影响，假如想快速长高，提议平常要多进行锻炼，多吃营养丰富的食材，不要熬夜，养成健康的生活方式。