女同事最近有点气色不好，到医院看了一下，医生说她气血虚，请问怎样才能补充气血呢？
西电集团医院
气血对女性至关重要。女性可以通过食物、药物和生活方式来补充气血。你可以多吃红枣、龙眼、银耳、燕窝、猪肝、新鲜果蔬、坚果、猪蹄等。你也可以吃阿胶、生脉饮、补气养血颗粒等。适量。日常生活中要注意休息，不要熬夜，适当锻炼，比如做瑜伽，慢跑和其他适合自己的活动，这样才能保持平时的好心情。
西安交通大学第一附属医院
女性气血两虚主要表现为全身疲乏乏力、面色灰暗、月经少、月经颜色淡。女性应首先调整饮食以补充气血，多吃瘦肉蛋白，如羊肉、当归、黄芪和汤，每天喝一定量的牛奶和豆浆，多吃动物肝脏。同时，多吃新鲜蔬菜，如铁锅炖菠菜、胡萝卜和菌类。还有就是四君子汤或者四物汤，四物汤包括熟地黄，当归，白芍，川芎。四君子汤有人参，白术，茯苓，炙甘草。四物汤和四君子汤加起来就叫做八珍汤。
