我一直不知道在月经期如何调理，想来问问医生，有没有月经期的食谱，我可以跟着食谱调理身体？
西安交通大学第二附属医院
月经期通常在七日左右，在月经期间，女性可以适当食用有补血作用的食物，如动物肝脏、血块、各种红肉等动物性食品，以及红枣、黑木耳、花生、核桃等植物性食品，可有效预防和缓解失血引起的贫血症状。女性在月经期间也可食用具有温经散寒功能的食物，如当归、红枣、鸡蛋、红糖汤等，不仅能补益气血，还能促进宫腔内淤血的排出。
西安市第五医院
月经期通常都是三日到七日左右，月经期七日的食谱没有明确的规定一定要吃什么，通常女性月经期的抵抗力很弱，月经期间的饮食应以温润为主，清淡易消化，营养丰富。不吃辛辣的食物，尤其是避免冷食，比如螃蟹、西瓜等，应多注意保护，避免生殖道感染和其他疾病。有些妇女甚至有痛经，所以要注意保暖，不要吃生冷的东西，不要受凉。
