我最近月经来了，我男朋友想给我做点啥吃的，我想知道月经期间的最好食谱都有啥
西安交通大学第二附属医院
女性在月经期间没有固定的饮食，但尽量选择清淡的饮食，保持肉类和蔬菜的均衡饮食，尽可能多吃水果和蔬菜，补充身体所需的维生素和微量元素，同时也吃一些富含蛋白质的东西，使身体处于营养均衡的状态，有利于健康。同时，经期注意休息，不要过度劳累，尽量避免熬夜或抽烟、喝酒等不良习惯，经期避免性生活，避免妇科疾病。尽量保持好心情，适当运动，改善身体不适，让自己能够顺利度过整个月经期。
西安市第五医院
女性在月经期间，经常会出现盆腔、子宫充血，可能导致小腹疼痛不适，也可能导致胃肠蠕动减慢，从而导致经期消化吸收不良，甚至便秘。所以经期最好的食谱是清淡易消化。早上可以考虑吃燕麦片，喝牛奶。中午和晚上可以多吃新鲜蔬菜，多吃高蛋白食物，比如瘦肉。在此期间，尽量不要吃辛辣食物或冷食，以免引起痛经等不适。
