月经来期间吃什么最好

病情描述：

我这两天来了月经，我这个时候一般吃什么是对身体比较好的？

龚萍
龚萍 副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院

在月经期间，人们会失去一部分血液，从而使身体的免疫功能下降。人们应该多吃补血补铁的食物，比如富含铁的动物血，或者吃芹菜帮助补铁。如果身体虚弱，还可以吃鸡汤、鱼汤等滋补品，或者吃鸡蛋、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物，对身体有好处。月经期间感觉腹痛，可以口服一些止痛剂。痛经是妇科最常见的症状之一，是指月经前后下腹部疼痛、肿胀、背痛或其他不适，严重者可能影响正常生活。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么最好排毒

月经期间应特别注意妇女的饮食。稍有不慎，可能会导致月经不调和排经血困难、气滞血瘀等不良反应。月经妇女可以吃红枣、红豆、黑豆等，这可以帮助月经妇女更好地排出毒素。红糖姜水也可以在月经期间饮用，它不仅可以为月经妇女提供能量，还可以补血益气，促进脏血排出。经期女性应该多喝热水，以促进血液循环和加快排泄。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人月经期间吃什么最好

女生在大姨妈来了还可以多喝一点红糖姜汤，整体防寒保暖还可以加快血液循环，推动精血排出去，还可以多吃一点富含铁食物，还可以合理有效的补充血容量预防贫血。如小动物的内脏器官，和新鲜的瓜果蔬菜等，禁止吃辛辣生冷含有刺激性的食物，保障充足的睡眠，避免出现运动过量。同时要注意经期卫生。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经吃什么水果最好

女性来月经时，最好吃些温热的水果，如荔枝、龙眼、榴莲、石榴等水果。女性在月经期间吃水果可以补充营养和水分，这对女性非常有益。然而，应注意避免吃冷水果，这可能会导致充血和不利的月经血排出，并可能导致不适症状，如腹痛或腰疼的妇女。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
来月经吃什么补血效果最好

事实上，月经期间可以吃的补血食物很多。比如猪血，猪肝都是不错的选择。也可以吃红枣、鸡蛋、牛奶、奶制品。尤其是羊奶，含铁量更高。经期适当喝点羊奶比较好。经期也要多吃营养丰富的食物，如性温和的新鲜蔬菜水果等，能更好的提高身体素质，减少月经不调和妇科炎症的发生。经期也要注意保暖，尤其是睡觉的时候，防止因腹部受凉而出现月经冷、月经量减少等症状。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
月经期间吃什么最好

月经期最好是多吃一些热性食物，比如榴莲果，朱古力大枣，海带丝，小米，高粱米等。月经期间要防止吃寒性特性的食物，比如黑桑葚，甜瓜，薏仁米等食物。月经期着凉之后非常容易造成 血瘀，造成痛经或是痛经症状加剧。月经期间也要留意适度的提升营养成分，多吃一些优质蛋白食物，包含鸡蛋，牛乳，豆类食品，鱼肉，瘦肉等可以增强免疫力抵抗疾病的感染。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
月经可以吃什么水果

女性在经期可以吃温和的水果，不宜吃凉性水果或具有活血止血功能的水果。经期痛经的女性要少吃水果。月经期间可以吃的温和水果包括苹果、菠萝、红枣、橙子、樱桃、荔枝、龙眼等。凉果包括西瓜、酥梨、猕猴桃、香蕉、猕猴桃、火龙果等。月经期间最好不要吃。芒果有止血作用。经期不要吃，以免月经量变化。经期注意清洁水果，以免病原微生物进入体内引起腹泻。月经期间注意不要吃冰箱里储存的水果。你可以把它们从冰箱里拿出来，充分加热。也可以在食用前用温开水烫一下，以免引起肠胃痉挛或痛经。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人来大姨妈吃什么最好

月经是女性特殊的生理阶段，会伴随阴道出血，全身失血，尤其是月经过多时贫血，血浆，如血浆蛋白、钙、镁、铁等血液中的主要成分都会流失，所以，现阶段女生补血很重要，他们也应该合理安排饮食，除了提供营养外，还应制定合理的饮食结构，安排健康的食谱，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质和补血食物，要保持营养均衡，吃新鲜的蔬菜水果，因为新鲜的蔬菜水果不仅好吃，容易吸收，而且营养损害小，月经期间，由于盆腔充血，抵抗力下降，激素水平波动引起情绪波动，出现食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状，，促进食欲的食物可根据个人的饮食偏好选择，应选择营养丰富、健脾开胃、易于消化的食物，并尽量减少刺激性或过冷的食物。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经喝什么好

月经期间最好喝热红糖水，建议每天喝一碗热红糖水。这样，不仅可以消除疲劳，还可以丰富血液，使经血流动更加顺畅，减少痛经，减少经血凝块。月经期间，除了保暖，还应特别注意饮食。不应该吃冷食，如西瓜、梨和香蕉，以避免痛经。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经可以吃什么水果？

来月经期间，应该吃一些温补类的富含营养的水果。如苹果、香蕉、芒果、木瓜、荔枝、草莓等。因为吃这种水果，不会引起痛经、不会影响月经量，吃水果可以补充维生素、微量元素以及糖分，并有一定促进肠道蠕动作用，但是要注意不要吃西瓜和柿子属于寒性的，最好不要吃，容易对正常的月经造成影响，容易加重痛经，延长经期，不能吃辛辣刺激食物，也不要喝酒，特别是冰镇啤酒等。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
来月经喝什么汤最好

女性在月经期间会有血液流出，血液中含有大量的蛋白质和微量元素，所以女性在月经期间可以喝高蛋白汤，如乌骨鸡汤。在乌骨鸡汤中加入生姜、红枣等辣味食材，不仅味道好，还对女性起到滋补作用。此外，来月经时也可以喝活血化瘀汤，可以加速血瘀的流出。有红枣桂圆汤。将红枣、桂圆和红糖放在一起，加入适量的水煮沸，喝汤。还有桂圆黑豆枣汤，有养血养颜的作用。黑豆、红枣、桂圆肉放在一起，加入清水，煮沸后饮用。