地瓜减肥吗

病情描述：

有点发胖，肚子长赘肉了，地瓜减肥吗？

牟宽厚
牟宽厚 主任医师

西安交通大学第一附属医院

地瓜能够减肥。地瓜是一种粗粮，主要含碳水化合物，含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类食物的消化吸收，可以促进排便，地瓜中淀粉含量比较高。晚上吃糖分无法消化，会变成脂肪在体内堆积。

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

地瓜对人体有一定的减肥功效，地瓜饱腹感很强，可以减少热量的摄入。适量的吃一些地瓜，确实有一定的减肥作用，地瓜中的膳食纤维刺激肠蠕动，促进排便，预防治疗便秘。

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牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
地瓜减肥吗

地瓜能够减肥。地瓜是一种粗粮，主要含碳水化合物，含有丰富的膳食纤维，可以减少脂肪类食物的消化吸收，可以促进排便，地瓜中淀粉含量比较高。晚上吃糖分无法消化，会变成脂肪在体内堆积。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
红薯减肥还是增肥

如果地瓜吃的过多，是不能起到减肥的作用的，地瓜本身是甜的，属于一种高热量的食物，因此如果吃了大量的地瓜，会导致体内的热量堆积，热量堆积就会形成脂肪，导致体重增加。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥能吃红薯吗

在减肥期间，不宜多吃地瓜，尤其是炸薯条。少吃东西影响不大。红薯中淀粉的含量相对较高。淀粉是一种碳水化合物。淀粉在体内淀粉酶，多糖酶和二糖酶的连续作用下可分解为葡萄糖并被人体吸收。除了为人体的活动提供能量外，如果葡萄糖的量很大，葡萄糖还可以转化为糖脂并储存以进行增脂。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃地瓜有什么好处？

地瓜也就是红薯，平时吃红薯的好处还是很多的：1.红薯富含膳食纤维。多吃红薯可以缓解便秘，消除体内内毒素和自由基，预防肠癌。2.红薯富含维生素，可以提高免疫力，预防疾病。3.红薯中含有大量的糖、蛋白质和矿物质。红薯是一种热量非常低的食物，可以增加我们人体的饱腹感，从而起到减肥的作用。4.糖尿病人经常吃红薯，还有助于控制血糖。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病人能吃地瓜吗

糖尿病患者能否吃地瓜取决于血糖控制。地瓜的主要成分和大米的主食一样，含有碳水化合物。所以，主食不变或不减的话，多吃地瓜相当于多吃碳水化合物，能明显升高血糖。但如果血糖控制的很好，吃地瓜可以适当减少米饭、面条或馒头等主食，地瓜是主食的一部分，糖尿病患者可以食用。与大米相比，地瓜除了碳水化合物外，还含有果胶膳食纤维，因此地瓜可以选择性地作为主食的一部分食用。但是血糖控制不好，掌握地瓜的量也没有主食那么熟悉，建议不要吃。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇可以吃地瓜吗

孕妇可以适量食用红薯，因为红薯是粗粮和碱性食品，富含食物纤维素。进入肠道后，可以清理肠道内的废物，甘薯富含食物纤维，能在肠道内产生新细胞，促进新陈代谢，同时改善胃肠，促进孕妇的消化。但只吃红薯容易导致营养不良，因此孕妇在食用红薯时应注意营养搭配。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
糖尿病能吃地瓜吗

糖尿病患者可以吃适量的甜瓜，甜瓜带有很多的木薯淀粉，身体的木薯淀粉会转换为果糖在身体的消化吸收，消化后的甜瓜使葡萄糖摄取量降低。糖尿病患者一般要饮食偏清淡，接着服食降血糖药物可以更好控制血糖。