减肥可以吃红薯吗

病情描述：

这短时间有点吃胖了，体重多增加了5斤，减肥可以吃红薯吗？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

适量的吃红薯可以辅助减肥。红薯有很多的膳食纤维，而且具有提供一定营养物质的作用。能够促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有利于排便。红薯中含有丰富的抗性淀粉，有一定的降血压、降血脂的功效。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

减肥期间是可以吃红薯，红薯纤维含量丰富，可以增加饱感，促进胃肠道蠕动，有利于排便。如果食用红薯量明显超过其他主食，也无法起到减肥效果。需要全面的饮食调整，避免进食高热量、高脂肪的食物。

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张键
张键副主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥可以吃红薯吗

适量的吃红薯可以辅助减肥。红薯有很多的膳食纤维，而且具有提供一定营养物质的作用。能够促进胃肠蠕动，增加饱腹感，有利于排便。红薯中含有丰富的抗性淀粉，有一定的降血压、降血脂的功效。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天三顿吃红薯减肥吗

一日三餐都是红薯，是可以起到很好的减肥效果的，因为红薯的热量很低且吃过之后，会增加人的饱腹感。但是建议减肥的时候，还是不要吃单一的食物，因为总吃单一的食物，会导致厌烦。还是应该均衡营养，多吃水果和蔬菜。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥能吃红薯吗

在减肥期间，不宜多吃地瓜，尤其是炸薯条。少吃东西影响不大。红薯中淀粉的含量相对较高。淀粉是一种碳水化合物。淀粉在体内淀粉酶，多糖酶和二糖酶的连续作用下可分解为葡萄糖并被人体吸收。除了为人体的活动提供能量外，如果葡萄糖的量很大，葡萄糖还可以转化为糖脂并储存以进行增脂。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
红薯减肥还是增肥

如果地瓜吃的过多，是不能起到减肥的作用的，地瓜本身是甜的，属于一种高热量的食物，因此如果吃了大量的地瓜，会导致体内的热量堆积，热量堆积就会形成脂肪，导致体重增加。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
紫薯减肥吗

紫红薯代替主食，可以起到减肥作用。紫红薯含有较少的卡路里和糖，可以增加人体的饱腹感此外还能促进胃肠蠕动，对于减肥是很有好处的。但是建议减肥者应长期坚持，同时还要增加一定的运动量。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
经常吃地瓜有什么好处？

地瓜也就是红薯，平时吃红薯的好处还是很多的：1.红薯富含膳食纤维。多吃红薯可以缓解便秘，消除体内内毒素和自由基，预防肠癌。2.红薯富含维生素，可以提高免疫力，预防疾病。3.红薯中含有大量的糖、蛋白质和矿物质。红薯是一种热量非常低的食物，可以增加我们人体的饱腹感，从而起到减肥的作用。4.糖尿病人经常吃红薯，还有助于控制血糖。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人多吃红薯的好处

女人多吃红薯的好处是比较多的。红薯带有充足的膳食纤维，因此也常吃红薯，能够推动肠胃蠕动，合理的减轻便秘症状，再加之红薯有饱腹感，因此常吃红薯能够减肥瘦身。此外，常吃红薯能够提升身体的免疫能力，红薯对胆固醇的减少有一定的协助，因此常吃红薯还能合理的防止心血管疾病。可是红薯非常容易胀气，有肚胀问题的人不能吃太多的红薯。但是注意要适量的吃一些红薯，以免出现消化不良的现象。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
晚上吃红薯会胖吗

晚上吃红薯不会使人发胖。因为它含有膳食纤维。它也有饱腹感，这会减少食物的进入。你通常可以吃更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素和膳食纤维，能够达到减肥效果，可以做有氧运动。