紫薯减肥吗

病情描述：

常吃紫薯真的可以减肥吗？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

紫薯具有抗氧化、抗衰老的作用，对减肥也有一定的作用。吃紫薯能增加饱腹感，促进消化吸收，从而起到减肥作用。建议在减肥期间避免应该避免吃油腻的食物，还要坚持每天进行有氧运动。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

紫红薯代替主食，可以起到减肥作用。紫红薯含有较少的卡路里和糖，可以增加人体的饱腹感此外还能促进胃肠蠕动，对于减肥是很有好处的。但是建议减肥者应长期坚持，同时还要增加一定的运动量。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
紫薯减肥吗

紫红薯代替主食，可以起到减肥作用。紫红薯含有较少的卡路里和糖，可以增加人体的饱腹感此外还能促进胃肠蠕动，对于减肥是很有好处的。但是建议减肥者应长期坚持，同时还要增加一定的运动量。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性为什么不能吃紫薯

女人可以吃紫薯。紫薯比红薯含有更少脂肪和卡路里。但是它比红薯含有更多植物纤维，因此具备减肥和减肥的作用。它还含有维生素A，能够防治夜盲症和改善视力。另外，紫薯中铁有利于促进血红蛋白形成和防治贫血，特别是对女性来说，每次月经都会流失一定量血液，所以吃紫薯对补血有一定的作用。除此之外，紫薯还具备防治骨质疏松症、增强免疫力的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃紫薯会发胖吗

适当的吃一些并不发胖，因为紫薯主要含有维生素、果胶、淀粉等成分，脂肪含量低，属于低热食品，夜间适当吃一些不会导致脂肪，但通常不建议晚上吃，因为它不易消化，可以在中午或早上吃，因为白天的新陈代谢更快，更有利于营养。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
紫薯相克的食物

紫薯不可以和下列食材一起吃：第一种，苹果等含维C高的食材，紫薯中带有很多的糖份及木薯淀粉，一旦与含维C高的食材一起吃，很有可能会引起胃结石。第二种，不可以和糖份高的食材一起吃，由于紫薯实际上就归属于一种甜性食材，假如二者同食，很有可能会加重糖尿病的产生。第三种，柿子饼，柿子饼中带有很多的胶原纤维物体，假如和紫薯一起吃的情况下，很有可能会引起拉肚子、腹疼状况。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃紫薯对胎儿好吗

怀孕期间食用适量的紫甘薯对胎儿有益。紫甘薯富含花青素、硒、氨基酸、膳食纤维、磷、铁等矿物质元素，具有抗疲劳、抗衰老、补气养血、通便的功效。孕妇适量食用紫甘薯可有效改善肠道环境，促进营养吸收，增加肠道蠕动，促进胃肠毒素排出，防止妊娠期便秘，提高孕妇免疫力，促进皮肤改善，促进胎儿视力和神经发育。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
粗粮可以降血糖吗？

粗粮不能降低血糖，但糖尿病患者可以适当吃粗粮。糖尿病人可以选择全谷物粗粮，包括玉米、大麦、荞麦、燕麦甚至高粱。他们还可以选择豆类，比如红豆、绿豆、黄豆，以及包括根在内的全谷物食品，比如红薯、紫薯，甚至土豆。粗粮中的膳食纤维有助于减缓吸收。虽然不能降低血糖，但可以降低血糖波动，有利于糖尿病患者控制血糖。粗粮中的膳食纤维也有助于增加饱腹感，减少饥饿感，延缓胆固醇吸收。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脾阴虚的症状

脾阴虚主要是由于辛辣暴食、湿热瘀阻、脾胃热损所致，是一种食欲不振、食后不消化、胃嘈杂、腹胀、恶心、呕吐、咽喉口干、心烦、便秘、舌红少液、苔黄等临床症状。我们可以用滋阴等药物进行食疗或用中药调理。日常生活中可以多吃沙参、麦冬、玉竹，多泡水，多吃黑芝麻、核桃、坚果食疗，平时多吃山药、紫薯。可配合滋阴健脾药物，全面调理身体。具体用药在医生指导下使用。