补肾的食物

病情描述：

我平时有点肾虚，感觉有点力不就是从心，想问问补肾的食物有哪些呢?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

肾脏是人体的重要脏器，具有调节体内水、电解质平衡，中医认为黑色的食物对肾脏是有益处的，像黑豆、木耳、紫菜、海带，还有黑色的水果，比如葡萄、黑加仑、荔枝、板栗等等。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

日常生活中具有补肾壮阳功效的食物比较多，比如牛肉，羊肉，狗肉，韭菜、动物的生殖器以及动物的肾脏等。水果有:桑葚、黑加仑、葡萄、木瓜等。药食有:枸杞、冬虫夏草、肉桂等。

相关推荐

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾食物有哪些食物

一般情况下，补肾的食物比较多，但中医在补肾时，要分清是肾阴虚还是肾阳虚。具有补肾作用的食物有鲈鱼、扇贝、肉桂、牛肉、驴肉、羊肉、蜂蜜、黑米、枸杞、核桃、桑椹、荔枝、黑芝麻、板栗等。黑芝麻可以改善头晕、脱发、腰膝酸软、便秘等症状。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，对肾病患者引起的头晕、腰膝酸软、贫血等有好处。栗子和枸杞具有活血止血、改善腰痛、强筋壮骨的作用。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
滋阴补肾的食物

最常见的滋阴补肾食品是芦根、沙参、麦冬、百合和天花粉。这些食物相对容易获得，广泛用于滋阴补肾。此外，在滋阴补肾的食品中，还可以选择玉竹、黄精、石斛、芦笋、枸杞等食用和食用的食材，平时喝茶或煮汤时适当放一些。例如，桑葚和黑芝麻有较大的机会进入肾经和补肾。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾食物

补肾食品是植物的果实和种子，如花生、栗子、榛子、瓜子、腰果等，植物的种子更容易补肾。第二种是鹿肉，动物肾，鹿茸，冬虫夏草，比如海狗肾，还有植物的东西，比如地黄，但是因为肾阴、肾阳、肾精都有区别，如果要选择，最好是在专业医生的指导下。而鹿肉羊肉之类的食物则是温补品，吃的是动物的猪肾羊肾。动物睾丸也有用，羊睾丸之类的食物也是很好的补肾剂。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
男性补肾的食物有哪些

男人有许多补肾的食物，如蜂蜜和芝麻等。它们很常见。大豆也非常有效。他们也可以吃肉，如羊肉和狗肉，这是补肾壮阳的好食物。海鲜具有理想的补肾功效，如扇贝、牡蛎、蟹和虾。这些成分是咸的，可以很容易地进入肾经，以补充肾精。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物补肾效果最好

肾脏仅仅是普通的人体器官，肾虚一般是由于房劳过度、久病耗伤肾气、年龄较大等引起，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。对肾脏有好处的食物，主要是包括低盐饮食、低脂饮食、低嘌呤饮食，补肾效果最好的食物有何首乌，枸杞，海马，鸡蛋，栗子，核桃，动物肝脏，虾以及黑色的食物。吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等等。长期服用有较好的补肾作用。

付荣国
付荣国主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾健脾的食物

补肾健脾的食物有很多，如山药、板栗、土豆等，有益气健脾、补肾固精的功效，莲子、鲈鱼也可以选择。通常，你应该在饮食中多吃富含蛋白质的食物。如果身体虚弱严重，也可以选择一些中成药进行治疗。平时患者要多适当锻炼，增强体质。也可以多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、核桃、黑米，这些都含有较多的黑色素。荤食可以选择羊肉，羊肉是一种有温补作用的温性食物，薏米、山药、陈皮有健脾作用。红枣有很好的补肾健脾作用，最好加枸杞、银耳、山药、薏米。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补肾效果最好

现代人由于工作压力大，饮食不规律，容易肾虚。因为中医肾是主黑的，建议多吃黑的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。此外，坚果也可以补肾，如核桃、松子、杏仁等。动物肉、蛋、樱桃、山药也有不同程度的健脾补肾功效。在日常生活中，我们也可以用中药泡茶补肾，比如枸杞、杜仲。此外，患者应注意调整饮食习惯和生活习惯。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么食物补肾

中医说药食同源，所以通过食补补肾是可能的。中医以形补形，黑入肾。吃动物的肾有很好的补肾作用。但需要注意的是，动物器官中的胆固醇相对较高，是靠形状来补充的。黑入肾，可以多吃黑豆。黑豆看起来像肾，颜色是黑色的，补肾效果更好。另外饮食上可以多吃山药、枸杞、黑芝麻、葡萄、栗子，效果挺好的。如果能定期吃鳖甲汤，鳖甲汤有很好的滋阴补肾作用，也可以定期吃冬虫夏草，补肝肾作用很好。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补肾阴虚的食物

肾阴虚可以指以肾阴亏虚为特征的一系列证候。因此，肾阴虚患者应多吃滋阴清热的食物，如石斛、山药、玉竹、银耳、鸭肉、牛奶、莲子、百合、雪梨等。这些食物可以滋阴清热，改善患者的体质。可针刺或按摩肾俞、关元、三阴交等穴位，具有补肾养元的功效。平时清淡饮食，按时作息，不熬夜。如果病情严重，也可以选择一些滋阴补肾的中药，如大补阴丸、白质地黄丸、六味地黄丸等，具体用药在医生指导下使用。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
什么食物补肾

有许多种食物可以用来补肾。当选择补肾成分时，可以根据自己的体质、疾病和口味来选择。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。女性肾虚通常以肾阴虚为主，而男性肾虚通常以肾阳虚为主。饮食可以用来调节肾虚。根据中医同源理论，牛肉、羊肉、枸杞、乌骨鸡、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、鸡肉、红糖、红豆、红枣等。可长期食用以改善男性或女性的肾虚症状。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女性最滋阴补肾的食物

女性最滋阴补肾的食物通常是凉润之物，禁吃腥辣温燥的东西。平常能够适度多吃些荸荠、百合花、白木耳、莴笋、梨子等凉润的食材，针对提升肾脏功能及全身上下的阴津都是有一定的协助。淮山药也是非常好的食药同源的补肾壮阳的东西。此外，中医学认为，黑色入肾，因此黑色的食材也是有非常好的补肾壮阳功效，如大黑豆、黑芝麻粉、桑葚等，但假如血糖高者，提议少服用新鲜桑葚，以防造成血糖升高。