感觉自己抑郁怎么办

病情描述：

我有点感觉自己抑郁了？怎么办才好？我很害怕？

陈云春
陈云春 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

如果是怀疑自己有抑郁症的倾向，一定要及时去医院心身医学科、心理科或者是心理咨询科治疗，请求专业医生的帮助进行心理疏导，如果辅导后有缓解，也可以自我调节，改善下平时的生活习惯，但是如果抑郁症已经严重影响生活时，就需要药物治疗的。

陈策
陈策 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

首先一定要及时治疗。如果确诊是是轻度的抑郁症，建议可以先试试心理治疗，但是如果是中到重度的抑郁症时，特别是有的患者出现了自伤、自杀的行为时，是一定要用药物干预治疗的。常用的是抗抑郁药物有多塞平、阿米替林、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰等。注意定期复查。

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陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
感觉自己有点抑郁了怎么办

如果觉得抑郁，可以做心理咨询和心理治疗。首先你要确定是不是抑郁症。抑郁症的主要表现为抑郁、精力下降、食欲下降、性欲下降、严重失眠、消极的思想和行为等等。中重度抑郁症，以及有精神病性症状的抑郁症，都需要用抗抑郁药治疗。常用的抗抑郁药包括氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、经典或非经典抗精神病药，也可以改善和增强治疗效果。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
感觉自己抑郁怎么办

如果是怀疑自己有抑郁症的倾向，一定要及时去医院心身医学科、心理科或者是心理咨询科治疗，请求专业医生的帮助进行心理疏导，如果辅导后有缓解，也可以自我调节，改善下平时的生活习惯，但是如果抑郁症已经严重影响生活时，就需要药物治疗的。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
抑郁了怎么办?

抑郁症主要以情绪低落，兴趣减退和行为活动减少为主要的临床症状。如果发现自己抑郁首先还是建议及时就诊，及时就诊于心理科或者精神科，要寻找原因，是心理层面的原因还是治疗方面的原因。要可采取抗抑郁药物治疗联合定期进行心理治疗。可以找一些让自己感觉轻松、愉快的事情做，多和别人聊聊天，采取系统的药物治疗，比如帕罗西汀、舍曲林、米氮平，去心理科室接受专业医生的心理治疗。用药时请遵医嘱。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何测试自己是否有抑郁症

抑郁症检测项目多为量表，主要为精神心理测试、心理疏导检查。抑郁自评量表SDS也叫Zung氏抑郁量表，可以帮助有抑郁倾向的人自我测试一下是否有些抑郁问题。能相当直观的反映抑郁患者的直观感受。该量表由20条项目组成，分为四级评分。但是通过自评量表不能诊断疾病，只有一定的参考价值。可以明显的感觉到自己情感的变化，比如情绪显得比较低落、高兴不起来、觉得没有什么开心的事情。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠浅怎么办感觉一直没睡着一样

总感觉自己没睡着，是因为睡眠浅易醒、睡眠时间短。考虑病人存在睡眠感缺失，其属于睡眠障碍的一种，多伴有焦虑、抑郁的表现。如果是短期睡眠障碍，可以通过非药物的办法进行调理，比如进行生活规律调理，睡前减少激烈运动，失眠分为很多种类型，睡眠维持障碍只是其中一种类型，一般与患者的个人心态有一定关系，建议患者睡前喝一杯热牛奶或者适当的进行按摩，这样有助于进入深度睡眠。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎么测试自己是否抑郁

当前测试抑郁的自评工具SDS，也叫抑郁自评量表，可以用于辅助测试自己是否抑郁。根据量表的评分范围，可以大致判断是否有抑郁情绪，但是任何量表都只能作为参考。临床医生在了解患者内心的感受之后可以一定程度上评判患者有无抑郁情绪及抑郁情绪大致的严重程度。目前心理测验在抑郁方面为临床的诊断和早期抑郁的筛查，起到非常重要的作用。医生的诊断要全面评估患者本人。

陈策
陈策副主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎么确定自己是否抑郁了

抑郁症的病因复杂，病因病机尚不明确。许多资料表明，抑郁症可能与遗传因素、神经生化因素和心理社会因素有关。遗传因素，抑郁症患者的生物亲属，如他的父母、兄弟姐妹等，明显高于一般人群；中枢神经递质异常，如5-羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等大脑功能活动降低，与抑郁症的发生密切相关。目前常用的抗抑郁药，如舍曲林、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，主要通过阻断5-羟色胺的恢复发挥抗抑郁作用；阻断多巴胺恢复的药物，如安非他酮，也有一定的抗抑郁作用。