睡眠浅怎么办感觉一直没睡着一样

病情描述：

我老婆最近睡眠浅感觉一直没睡着一样，她还总说心跳快，睡眠浅感觉一直没睡着一样怎么办

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

总感觉自己没睡着，是因为睡眠浅易醒、睡眠时间短。考虑病人存在睡眠感缺失，其属于睡眠障碍的一种，多伴有焦虑、抑郁的表现。如果是短期睡眠障碍，可以通过非药物的办法进行调理，比如进行生活规律调理，睡前减少激烈运动，失眠分为很多种类型，睡眠维持障碍只是其中一种类型，一般与患者的个人心态有一定关系，建议患者睡前喝一杯热牛奶或者适当的进行按摩，这样有助于进入深度睡眠。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

睡眠浅考虑是睡眠障碍的一种，根据个人情况是否由于环境嘈杂，以及工作压力大导致的睡眠浅，睡眠较浅临床表现为患者入睡后容易醒、早醒和醒后再入睡困难，可以适当的口服营养神经、促进神经代谢的药物，例如谷维素片、甲钴胺片等。可以在睡前做一些放松大脑的活动，比如看书、听音乐可以增加睡眠的深度。睡前泡个脚或洗个澡，改善血液循环，提高睡眠质量。

相关推荐

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠浅怎么办感觉一直没睡着一样

总感觉自己没睡着，是因为睡眠浅易醒、睡眠时间短。考虑病人存在睡眠感缺失，其属于睡眠障碍的一种，多伴有焦虑、抑郁的表现。如果是短期睡眠障碍，可以通过非药物的办法进行调理，比如进行生活规律调理，睡前减少激烈运动，失眠分为很多种类型，睡眠维持障碍只是其中一种类型，一般与患者的个人心态有一定关系，建议患者睡前喝一杯热牛奶或者适当的进行按摩，这样有助于进入深度睡眠。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
没精神老是想睡觉是什么原因

这种现象最常见的原因是晚上睡眠质量差。虽然睡眠时间足够，比如已经8个小时了，但是如果睡眠质量不高，还是会觉得困，想睡觉，好像睡眠不够，有深有浅。如果觉得自己年龄不够大，往往深度睡眠太少，浅睡眠太多，身体和大脑得不到足够的休息。第二天白天特别困，感觉睡眠不够。我总是想睡觉。白天很容易犯困。这种情况下，我需要改善晚上的睡眠。尽量提高睡眠质量，第二天失眠的感觉会好一些。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
入睡困难易醒睡眠浅是什么原因

难以入睡，容易醒来，睡眠浅，这些现象都是睡眠障碍。睡眠障碍的原因很多，包括器质性问题和功能性问题。一些器质性慢性病可使身体不适，如疼痛、麻木、瘙痒、心悸、憋气、咳嗽等。如果身体不舒服，很难入睡，有时睡着后很容易醒来。针对这种情况，有必要对原发病进行治疗。如果原发病治愈，身体放松，可以加深睡眠。睡眠不好的原因大部分是功能因素造成的。除了睡眠不好，这些病人还容易紧张和焦虑。白天的生活节奏太快，要处理的事情太多。晚上睡觉的时候，还是不能放松心态，肯定会影响睡眠。你不能轻易睡觉或醒来。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉感觉一直是清醒的是怎么回事

睡觉时一直是清醒的往往提示患者入睡困难，属于睡眠障碍。睡觉的时候总觉得一直是清醒的，说明睡眠质量不好，这样会对第二天的日常工作造成很大的影响。如果偶尔发作一次，可以不管它，自己可以调节过来的。如果白天感觉很困乏，可以服用药物配合心理调理。如果躺在床上闭眼睡觉的时候感觉脑子很清醒，有可能和没有睡意有关。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
浅睡眠是什么原因

睡眠是人体主动进行的生理过程，浅睡眠是人的主观感受。人在睡眠时，直到黎明才从浅到深醒来，而是从深到浅，其间有一个眼球快速运动的梦境阶段，这是一个交替的过程。如果你从深度睡眠中醒来，你会觉得你睡得很好。如果从浅睡中醒来，会觉得自己睡得很浅，睡得不踏实。当你在主动睡眠中醒来，你会觉得自己一直在做梦。这些都是生理现象，不用太担心。还有一种情况是别人能看出自己睡得浅，睡觉时有一些行为，比如肢体抽搐、肢体活动或在梦中说话等。这种情况也可能是生理上的，也可能是疾病造成的。如果建议反复去医院神经内科，医生应根据症状体征进行相关检查，查明原因，进行相应治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠浅是什么原因

睡眠是人体主动进行的生理过程，浅睡眠是人的主观感受。人在睡眠时，直到黎明才从浅到深醒来，而是从深到浅，其间有一个眼球快速运动的梦境阶段，这是一个交替的过程。如果你从深度睡眠中醒来，你会觉得你睡得很好。如果从浅睡中醒来，会觉得自己睡得很浅，睡得不踏实。当你在主动睡眠中醒来，你会觉得自己一直在做梦。这些都是生理现象，不用太担心。还有一种情况是别人能看出自己睡得浅，睡觉时有一些行为，比如肢体抽搐、肢体活动或在梦中说话等。这种情况也可能是生理上的，也可能是疾病造成的。如果建议反复去医院神经内科，医生会根据症状体征进行相关检查，明确原因，进行相应的治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
一睡着就做梦怎么回事

一睡着就做梦，说明深睡眠不太好，睡眠质量下降，有可能是失眠造成的，导致一睡着就做梦的原因有多种，例如神经衰弱、失眠、器官性病变、不良生活习惯等。有可能是和脑力劳动过度，睡觉以后大脑细胞还在继续的工作，进行某些计算等有关系。如果做梦是经常性的，那么一般考虑是睡眠质量过差或者是工作学习压力过大造成的，长时间下去就会造成植物神经性紊乱。

陈策
陈策副主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天都感觉很累很困没精神怎么回事

每天困、累、无精打采的原因很多，大部分是功能因素造成的，少部分是疾病造成的。在功能因素中，最常见的是夜间睡眠不足、过度疲劳、疲劳和缺乏良好的休息。另一个常见的情绪因素是抑郁。抑郁症患者往往会感到很累，对做事情不感兴趣，记忆力差，总是感到疲倦困倦，但躺下后却睡不着。疾病的因素包括慢性代谢性疾病或消耗性疾病，如常见的甲状腺功能减退、慢性肝病、慢性肾病、贫血、结核、肿瘤、营养不良、脑动脉硬化、脑供血不足等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡着后抽搐是怎么回事

入睡后抽搐的原因很多，有病理因素引起的，也有非病理功能因素引起的。睡着后抽搐有几个原因。由于癫痫，有的人患有癫痫，症状隐藏在平时，没有发作，也没有检查。这个时候睡觉可能会出现肌肉抽搐，阵挛。这种情况下需要及时去医院做相关检查，远程脑电图可以用于诊断。睡眠中的抽搐也可能是缺钙等因素引起的。有些患者缺钙后晚上睡觉会出现肌肉抽搐，在医院血钙检测可以初步确诊。睡眠中的抽搐也可能是肌肉劳损或肌肉过度紧张引起的。比如睡前做运动会引起肌肉劳损，肌肉纤维会处于兴奋状态，睡觉后会出现肌肉抽搐。