平时睡觉很浅，有一点动静就会惊醒，请问睡眠浅是什么原因导致的
西安交通大学第二附属医院
睡眠是人体主动进行的生理过程，浅睡眠是人的主观感受。人在睡眠时，直到黎明才从浅到深醒来，而是从深到浅，其间有一个眼球快速运动的梦境阶段，这是一个交替的过程。如果你从深度睡眠中醒来，你会觉得你睡得很好。如果从浅睡中醒来，会觉得自己睡得很浅，睡得不踏实。当你在主动睡眠中醒来，你会觉得自己一直在做梦。这些都是生理现象，不用太担心。还有一种情况是别人能看出自己睡得浅，睡觉时有一些行为，比如肢体抽搐、肢体活动或在梦中说话等。这种情况也可能是生理上的，也可能是疾病造成的。如果建议反复去医院神经内科，医生会根据症状体征进行相关检查，明确原因，进行相应的治疗。
西电集团医院
睡眠浅的原因主要包括以下几个方面:可能是外界环境因素，比如环境嘈杂，开着台灯睡觉，温度过高或过低，或者过于干燥潮湿，都会影响睡眠，但此时睡眠较浅。自身因素、情绪波动、受刺激或性格因素，也会造成睡眠比较浅。喝浓茶、咖啡、可乐等。晚上会使大脑兴奋，无法进入深度睡眠。身体不适，如生理期不适、腹痛、腹胀、腹泻等症状，以及心脏不适、胸闷、心悸、胸痛、尿频、尿急、泌尿系统排尿疼痛等，都会导致女生睡眠浅。
