更年期怎样调理

病情描述：

38岁，更年期出现了，请问怎么调理？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

女性在更年期主要是体内的雌性激素下降所导致，出现失眠、潮热、并且情绪不稳定、爱发脾气等，都是由于雌激素水平下降所导致。可以多喝豆浆，并且可以多喝蜂王浆，多吃洋葱、黑豆、花生酱，建议在睡觉之前喝一小杯红酒，更有助于睡眠。要多晒太阳，喝牛奶，补充钙质，并且适当的运动，这样对更年期的调理是非常有效果的。

王会茹
王会茹 主任医师

西安市第四医院

女性更年期主要包括潮热、多汗、精神系统的症状。对于女性更年期患者，多吃大豆及大豆类制品，可以缓解更年期症状。男性更年期包括性功能下降，常合并精神症状。在饮食中应该注意高蛋白饮食，又可以改善骨质疏松。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期怎样调理

女性在更年期主要是体内的雌性激素下降所导致，出现失眠、潮热、并且情绪不稳定、爱发脾气等，都是由于雌激素水平下降所导致。可以多喝豆浆，并且可以多喝蜂王浆，多吃洋葱、黑豆、花生酱，建议在睡觉之前喝一小杯红酒，更有助于睡眠。要多晒太阳，喝牛奶，补充钙质，并且适当的运动，这样对更年期的调理是非常有效果的。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
更年期出汗怎样调理

在绝经期，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，所以会有一些相应的临床症状。表现进行比较具有明显的就是出汗比较多，会潮热，这种发展情况出现主要是由于激素水平不断降低所造成的。 体内的雌激素水平，如新鲜豆浆，黑豆，花生酱，洋葱，蜂王浆或蜂蜜中含有不同数量的植物雌激素和动物雌激素，这会增加身体的雌激素，从而缓解出汗。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人怎样延缓更年期

药物或其他手段不能延缓更年期，只能根据更年期症状缓解症状。治疗的目的是缓解近期症状，早期发现，有效预防骨质疏松、动脉硬化等老年病。一般治疗可以帮助更年期妇女了解更年期的生理过程，并以积极乐观的方式适应它。如有必要，可以使用适当的镇静剂来帮助他们入睡。谷维素有助于调节自主神经功能，可口服，应鼓励患者建立健康的生活方式，包括体育锻炼、健康饮食、长时间日晒、摄入足够的蛋白质、富含钙的食物、预防骨质疏松症和补充激素。激素补充是一种针对更年期相关健康问题的医学措施，可以有效缓解更年期相关症状，提高生活质量。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样缓解更年期潮热盗汗

更年期潮热盗汗是由于卵巢功能下降和雌激素分泌减少引起的血管舒缩不稳定和自主神经功能障碍所致。如果症状轻微，可以通过心理调节保持乐观的心态，坚持体育锻炼，合理饮食，规律生活，注意吃富含钙和蛋白质的食物，增加每天日光浴的时间。症状严重影响生活、工作和睡眠。在无禁忌症的情况下，可通过补充绝经后激素来缓解和改善症状，提高生活质量。子宫切除的妇女可以单独用雌激素治疗，子宫切除的妇女可以用雌激素和黄体酮治疗，可以改善更年期潮热盗汗的症状，改善睡眠。也可以选择非激素类药物，维生素D，钙。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性更年期如何调理

女性更年期是中年向老年过渡的阶段，女性更年期的调理需要从多方面入手。首先，饮食上要注意营养均衡，多吃高蛋白食物，如鱼、牛肉、羊肉等，并补充更多的维生素，如橙子、苹果、樱桃等。蛋白质是细胞的重要组成部分。维生素抗氧化剂能有效防止细胞衰老，修复细胞，有利于更年期调理。其次，在运动中，我们应该制定合理的锻炼计划。更年期不适合剧烈运动。我们可以做一些缓慢的有氧运动，如慢跑和散步，并参加户外活动。适当的运动可以有效的调节更年期。此外，更年期女性还需要注意调节情绪，减少精神压力。精神紧张容易导致内分泌失调。更年期女性需要适度的放松和合理的作息，可以有效调节更年期的不良症状。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期吃什么药?能调理比较好

每个人的更年期表现不同，对身体的影响也不同。轻度的不需要药物调理，重度的需要补充激素。一般女性在更年期或多或少会有相应的临床表现，如出汗、潮热、睡眠不好、心悸、胸闷、焦虑、抑郁等。轻度更年期反应不需要药物治疗，只要保持乐观的心态，积极运动，保持营养和睡眠，就能安全度过更年期。有些人症状明显，可以使用更年安、鲍鲲丸等药物，也多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品等。他们可以通过植物雌激素和动物雌激素来调理身体，同时吃更多易消化的食物、水果和蔬菜。如果症状很严重，影响正常生活，应该去医院看医生，医生判断是否需要补充激素，或者服用抗精神病药物调理身体，缓解症状。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
更年期综合症的表现及调理方法

女性更年期综合征的表现症状有月经失调，心慌气短、头晕耳鸣、闹心、睡眠质量很差，出虚汗、专注力很差、情绪不稳定、抑郁症，有的人也会有泌尿系统感染等。能够根据适当吃点雌激素药来调理，还可以运用谷维素片开展调理，注意调整情绪，保持充足的睡眠。女性更年期综合征是由于人体雌性激素减少及卵巢功能降低等要素造成的，患者也能够根据补充胶原蛋白来开展调理。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期如何调理

首先调理更年期综合症是要调节情绪，避免情绪过度的紧张，要注意休息，放松心情，日常要加强营养，多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果以及鸡蛋、瘦肉、奶。还有家人的关心也很重要，平时也可以做一些户外的运动，以及一些瑜伽、体操，来帮助缓解更年期的症状。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期怎么调理

对于更年期的女性朋友，首先要有个好心态，科学地安排生活，充实生活，多参加体育锻炼。多吃富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆以及蜂皇浆等。必要可以直接服用药物进行调理。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期吃什么调理好

女性更年期能够服食逍遥丸等中药进行调理，但是要遵医嘱，平常要留意心情愉快，减轻生活压力，防止焦虑情绪，发火，情绪激动等负面影响，多参加一些户外活动，在饮食上能够多吃一些豆类食品。