更年期如何调理

病情描述：

我妈妈最近更年期了，请问该怎么调理？

王会茹
王会茹 主任医师

西安市第四医院

在更年期到来以后，女性朋友一定要注意加强调养，首先一定要保持乐观情绪，合理安排饮食积极锻炼身体，还有一点在更年期阶段应维持正常的性生活，这一点也非常重要，出现更年期症状比较严重的话，要及时就诊，进行正确的治疗。

樊江波
樊江波 主任医师

西安交通大学第二附属医院

首先调理更年期综合症是要调节情绪，避免情绪过度的紧张，要注意休息，放松心情，日常要加强营养，多吃一些富含有维生素、蛋白质的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果以及鸡蛋、瘦肉、奶。还有家人的关心也很重要，平时也可以做一些户外的运动，以及一些瑜伽、体操，来帮助缓解更年期的症状。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性更年期如何调理

女性更年期是中年向老年过渡的阶段，女性更年期的调理需要从多方面入手。首先，饮食上要注意营养均衡，多吃高蛋白食物，如鱼、牛肉、羊肉等，并补充更多的维生素，如橙子、苹果、樱桃等。蛋白质是细胞的重要组成部分。维生素抗氧化剂能有效防止细胞衰老，修复细胞，有利于更年期调理。其次，在运动中，我们应该制定合理的锻炼计划。更年期不适合剧烈运动。我们可以做一些缓慢的有氧运动，如慢跑和散步，并参加户外活动。适当的运动可以有效的调节更年期。此外，更年期女性还需要注意调节情绪，减少精神压力。精神紧张容易导致内分泌失调。更年期女性需要适度的放松和合理的作息，可以有效调节更年期的不良症状。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期潮热如何调理

更年期潮热会给患者带来不适，建议从生活方式上进行调整。患者要生活规律，不要熬夜，保持好心情，培养个人兴趣，转移注意力。患者家属要给予心理护理和照顾。他们可以吃更多的大豆食品，如豆浆。大豆含有植物雌激素和大豆异黄酮，可以缓解潮热。他们也可以选择逍遥丸、归脾丸等中成药进行调理。潮热症状严重者，可在内分泌科医师指导下，在相关禁忌症消除后，使用雌激素进行替代治疗。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
上火下寒体质如何调理症状有哪些

上火下寒表现为口干舌燥、手汗、烦渴、目赤肿痛、头痛、口腔溃疡等症状。上火下寒体质的临床调理有两个方向:第一是用药治疗；第二，理疗是用来治疗的。具体来说，可以用中成药或中药汤剂治疗上焦火和下焦火。常用的方剂有半夏泻心汤和附子、肉桂、黄连等的应用。应用物理疗法，如泡脚，尤其是中药温水泡脚，使脚底温热，通过按摩使经络通畅，使气血上至下焦和脚底，有利于身体阴阳调和，能从根本上治疗内热外寒体质。中年妇女，尤其是更年期妇女，内热感冒过多是很常见的。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期吃什么药?能调理比较好

每个人的更年期表现不同，对身体的影响也不同。轻度的不需要药物调理，重度的需要补充激素。一般女性在更年期或多或少会有相应的临床表现，如出汗、潮热、睡眠不好、心悸、胸闷、焦虑、抑郁等。轻度更年期反应不需要药物治疗，只要保持乐观的心态，积极运动，保持营养和睡眠，就能安全度过更年期。有些人症状明显，可以使用更年安、鲍鲲丸等药物，也多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆制品等。他们可以通过植物雌激素和动物雌激素来调理身体，同时吃更多易消化的食物、水果和蔬菜。如果症状很严重，影响正常生活，应该去医院看医生，医生判断是否需要补充激素，或者服用抗精神病药物调理身体，缓解症状。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
更年期综合症的表现及调理方法

女性更年期综合征的表现症状有月经失调，心慌气短、头晕耳鸣、闹心、睡眠质量很差，出虚汗、专注力很差、情绪不稳定、抑郁症，有的人也会有泌尿系统感染等。能够根据适当吃点雌激素药来调理，还可以运用谷维素片开展调理，注意调整情绪，保持充足的睡眠。女性更年期综合征是由于人体雌性激素减少及卵巢功能降低等要素造成的，患者也能够根据补充胶原蛋白来开展调理。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期怎样调理

女性在更年期主要是体内的雌性激素下降所导致，出现失眠、潮热、并且情绪不稳定、爱发脾气等，都是由于雌激素水平下降所导致。可以多喝豆浆，并且可以多喝蜂王浆，多吃洋葱、黑豆、花生酱，建议在睡觉之前喝一小杯红酒，更有助于睡眠。要多晒太阳，喝牛奶，补充钙质，并且适当的运动，这样对更年期的调理是非常有效果的。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期怎么调理

对于更年期的女性朋友，首先要有个好心态，科学地安排生活，充实生活，多参加体育锻炼。多吃富含植物雌激素的食物，比如黄豆、小米、黑豆以及蜂皇浆等。必要可以直接服用药物进行调理。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期吃什么调理好

女性更年期能够服食逍遥丸等中药进行调理，但是要遵医嘱，平常要留意心情愉快，减轻生活压力，防止焦虑情绪，发火，情绪激动等负面影响，多参加一些户外活动，在饮食上能够多吃一些豆类食品。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
更年期综合症的表现及调理方法

女性更年期综合症的表现症状有月经失调，心慌气短、耳鸣头晕、心烦、睡眠质量差，冒虚汗、专注力不集中、脾气暴躁、抑郁，有些人还会有泌尿系感染等。可以通过适度吃点雌激素药来调理，还能够应用谷维素进行调理，留意调节情绪，维持充足的睡眠。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期怎么调理能好

更年期又称围绝经期，是指卵巢功能开始衰退至完全衰退期间的更年期。因为她们在育龄期长期受到雌激素和孕激素的影响，如果突然放弃，身体会有很多反应，尤其是精神反应。小心眼，总是小心眼，这种情况会出现，通常这个人挺好的，就是精神很正常，但是后来就倾向于小心眼了。真正需要调理的不是吃。吃豆类可以增加植物雌激素，可能有一定的好处。关键在于精神上的自我调节。如果自我调理好，就能顺利度过更年期。如果没有很好的调整自己，可能会越想越酸，所以这个时候就找好朋友聊聊天，说出自己内心的苦闷，说说自己的怀疑，让大家解释一下，可能对你有好处。