我更年期到了有更年期综合症，易怒心慌焦虑潮热盗汗睡不着觉，想知道更年期怎么调理能好？
西安交通大学第二附属医院
更年期又称围绝经期，是指卵巢功能开始衰退至完全衰退期间的更年期。因为她们在育龄期长期受到雌激素和孕激素的影响，如果突然放弃，身体会有很多反应，尤其是精神反应。小心眼，总是小心眼，这种情况会出现，通常这个人挺好的，就是精神很正常，但是后来就倾向于小心眼了。真正需要调理的不是吃。吃豆类可以增加植物雌激素，可能有一定的好处。关键在于精神上的自我调节。如果自我调理好，就能顺利度过更年期。如果没有很好的调整自己，可能会越想越酸，所以这个时候就找好朋友聊聊天，说出自己内心的苦闷，说说自己的怀疑，让大家解释一下，可能对你有好处。
西安市第五医院
随着女性年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，出现更年期症状。有人觉得是病，其实不是。更年期症状是身体的生理反应。更年期症状出现后，首先要做的是保持心态轻松乐观，多进行社交，克制自己，不要随便发脾气。唱歌和广场舞是最好的放松方式。更年期期间，要注意饮食丰富。有些同志因为更年期体重增加而饮食过量，或者饮食控制过度，甚至吃减肥药，对身体有害。另外，进行适合自己年龄的体育锻炼，比如散步、慢跑或者太极拳。不要做太剧烈的运动，这可能会造成身体伤害。
