我更年期快要到了，听说更年期身体激素等各种情况都会发生一系列的变化，想知道女人更年期怎么调理？
西安交通大学第二附属医院
月经变化可因卵巢功能下降而在更年期发生，雌激素水平下降也可引起自主神经功能障碍，如潮热、出汗、易怒、易怒、偏执、抑郁、睡眠不佳等。绝经期间雌激素水平和阴道分泌物的减少会导致阴道干燥和瘙痒。更年期，由于骨量丢失，容易导致背痛、肢体疼痛和关节痛。女性有这些更年期症状，所以要对更年期有一个清晰的认识，更年期是女性的一个自然生理过程，要积极调整心态去适应这种变化。要保持积极乐观的心态，以平和的心态对待更年期。合理安排饮食，可以多吃高蛋白高钙的食物。我们应该积极锻炼，增加日晒时间。如果症状严重且无禁忌症，也可考虑激素替代治疗。
西安市第五医院
女性更年期应该在医生的指导下进行合理安全的治疗，坚持健康的生活方式来帮助调理。由于卵巢功能减退，雌激素分泌严重减少，会出现血管收缩功能障碍，包括潮热盗汗，甚至抑郁，皮肤黏膜干燥，性欲下降，甚至出现桶腰。时间长了会导致骨质流失，心血管疾病风险增加，智力下降。注意用药禁忌症，如是否有肿瘤、血栓相关疾病或自身免疫性疾病，选择合适的个体化治疗。此外，健康的生活方式有助于缓解女性的更年期症状，注意营养的合理均衡，少油、少盐、少糖，主食的厚度要适中、适当。另外，新鲜蔬菜水果不宜少，肉、蛋、奶宜适量。另外，注意戒烟、限酒、睡眠充足、作息规律，心理平衡也很重要。
